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馬甲線女王袁姍姍的減肥餐,好吃簡單又營養,腸胃也舒服

減肥啊,真是女人永恆的話題!

不要說咱普通人,看看那些女明星們,真是八仙過海各顯神通啊,人人有特殊技能!

鄭秀文為了瘦出蝴蝶骨,每天堅持八個小時高強度的舞蹈訓練,卻隻吃一盤蔬菜沙拉。

大S連續兩個月每天隻吃一根香蕉,為此常常也是餓得發昏。

楊麗萍在舞蹈上的成就一騎絕塵,但為了保持完美的身材,她說自己多年來基本上沒有吃過一頓飽飯。

……

不過,如果是我自己的話,我覺得以上這些我是做不到的,太痛苦了,根本喪失了人生的樂趣啊,我還是喜歡快快樂樂,好吃飽腹的減肥方法,哈哈!

比如馬甲線女王袁姍姍的減肥方法,我就特別喜歡,據說人家3天就輕了2.5斤,8天掉了10斤呢!

原來人家有養生減肥利器——糙米糊。

哎呀,這個我的最愛啊,熱乎細膩又好喝,腸胃也舒服,還不用忍受折磨!

看看我這幾天的早餐,天天都吃糙米,前兩天做糙米粥、糙米飯、糙米芝麻糊,今天再分享一個更養生的,這是吃過來最美味的糙米糊了。

當然,我認為單吃糙米糊,作為早餐,營養還是不夠的,還是要再加點雞蛋和果蔬的。

曬曬我的早餐,用了6種食材的養生糙米糊,再加1個荷包蛋,還有西蘭花和倫晚橙子,一共9樣食材哦!

看看我的糙米糊,感覺比袁姍姍的好吃多了,而且做法也簡單。

糙米不用煮啊,各種材料加入破壁機或豆漿機內,一鍵,20分鐘就是一碗,不用煮不用過濾,很方便啊!

看看,只有自己打的米糊,料足足的,才會在表面凝結起厚厚的“膜”,這可是好東西呢,快吃掉它!

再給自己煎個荷包蛋,嫩嫩的那種,順便加點西蘭花也一鍋出,切個橙子,然後像女王一樣吃早餐吧!

咬一口,我想這是世界上最好吃的荷包蛋了吧!

言歸正傳,快來說說我的超級大米糊。

雖然我隻做1碗,300毫升的,但是食材可一點也沒馬虎,分別是糯米、黑小米、黑芝麻、花生、大紅棗、香蕉。

有了紅棗和香蕉,不用加糖,好甜啊,太好喝了!

香蕉要切片,紅棗要去核,切小塊。

把所有材料加入迷你破壁機或迷你豆漿機內,加水到300毫升刻度線處,千萬別過線啊。

啟動“豆漿”鍵。無論做豆漿、米糊我都用豆漿鍵,反正時間差不多,感覺豆漿鍵更細膩一些,20分鐘左右。

時間到,倒出,哇,太香了,看著就很細膩啊!

打糊的時候,你也別閑著,隨手煎個雞蛋啊。

不粘鍋裡加少許油,打入雞蛋,小火慢慢煎,我是懶人,西蘭花也一起放進去了。可以撒少許水,蓋上蓋子,這樣底部不焦,不用放任何調料。

吃的時候荷包蛋上加幾滴醬油,米糊上撒幾顆堅果碎,好看好吃,哈減肥瘦身,快吃吧!

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