別看它醜，祛濕最厲害的不是薏米，而是它

古語說：「千寒易除，一濕難祛」，這句話是形容人體內的濕氣過重，使人無精打采，從而影響人們的生活質量。

濕氣的主要危害

1、口臭、身體有異味：體內濕熱，菌類腐敗，臭氣上逆外泄。

2、肥胖，減肥後反彈：濕氣入皮下，影響脂肪燃燒，導致肥胖。

3、眼袋下垂，身體浮腫：過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

4、腰腿關節疼痛：濕氣進入關節，與「寒」相遇，形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

5、頭沉，無精打采：中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣。

6、大便稀黏腥臭，拉不盡：濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不乾凈的感覺。

如何祛濕，很多人想到的是薏米，其實這樣東西祛濕最厲害，不是薏米，而是——芡實。

芡實，可既能健脾，又能除濕。

可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；

另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

對於人體來說，芡實既給力，又加油，任何季節食用都很適合。

芡實還可以補中益氣，芡實是一種助於滋養強壯性的食物，和蓮子比較類似，但蓮子的收斂固精作用比芡實稍遜，具有補中益氣的功效。

芡實還可以抗衰老，芡實中有比較豐富的澱粉成分，可以給我們的身體提供足夠的熱量，芡實中還含有多種的維他命和碳物質。點擊藍字了解更多抗衰老小常識：氣血不足如何調理 女人這樣吃 活血養顏抗衰老。