50歲後，能防住「3種癌」，做到「4個堅持」，或許長壽在向你招手

隨著年齡不斷增長，身體器官和機能開始出現下降趨勢，導致抵抗力、免疫力、體力都不如以前，而且癌細胞也開始越來越迅猛的發展，直到爆發差不多都是在五十歲左右。因為正值青年時，由於社會壓力增大，工作家庭壓力也日益劇增，加上不規律的飲食習慣和不良的作息時間，導致身體精神處於緊張狀態，如果長期攝入高脂肪、高能量的食物，致使人體被疾病纏繞。人體細胞發生病變初期，並不會立刻生病，從身體有細胞發生癌變等疾病的爆發，一般都會有10到15年的時間，所以說50歲後是癌症高發期。

50歲後能防住三種癌，身體都不會太差

第一種：肺癌

50歲後，肺癌是男性患上的第一大癌症，與男性吸煙有密切的關係，而且近年來肺癌的發病率和死亡率都明顯增加，佔據惡性腫瘤第一位。雖然醫學進步，但臨床上80%以上的肺癌病人一經發現都是晚期，使得許多癌症患者失去了最佳的治療時期，因為肺癌發生的早期沒有明顯的疼痛感，所以建議40歲以上的男性一定做好肺部的定期檢查，特別是吸煙的人群。

第二種：肝癌

日常生活中不規律的飲食習慣和作息時間都在損傷肝臟細胞，並且生活中長期酗酒，熬夜和生氣等不良習慣，使肝細胞損傷嚴重。肝臟是人體解毒排毒的器官，每天需要進行大量的工作，一旦肝細胞受到損傷，負擔就會加重，隨即發生肝癌。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，就算出現了損傷通常也是不痛不癢，所以嚴重時出現的身體癥狀往往是已經到了難以治癒的晚期。

第三種：乳腺癌在我國每年接近20萬的女性被診斷出患有乳腺癌，乳腺癌已經是女性惡性腫瘤發病率第一位的癌症。相關研究顯示乳腺癌高發年齡為45到55歲，並且發病呈上升趨勢，不過乳腺癌的治癒率能達到70%。乳腺癌的發生都有身體激素失衡，有一定的關係，所以建議女性不要隨意服用一些含激素類的產品。

50歲後做好「4個堅持」，身體不會太差

1、堅持戒煙限酒

吸煙喝酒都會導致多種癌症發生，香煙裡面含有的尼古丁和其他有害物質，能夠使肺部細胞受到損傷，酒精是由肝臟進行代謝，而飲酒過量會增加肝臟負擔，引發酒精肝，肝硬化甚至肝癌。

2、堅持飲茶

茶葉中含有茶多酚，具有強大的抗氧化和清除自由基作用。茶多酚對細胞DNA的損傷也有一定的修復作用，所以堅持飲茶在一定程度上能防癌。而且研究顯示，無論哪種茶葉對化學致癌或者轉移性腫瘤都能夠有不同程度的防治效果。

3、堅持吃粗糧

現在經濟發展飛快，人們生活水準得到飛速提高，餐桌上的五穀雜糧逐漸被過於精細的飲食所替代。經常吃精米細面，身體會缺少一種重要的物質維生素，是導致發生三高、癌症的重要因素之一。在日常飲食中堅持吃點粗糧，攝入大量維生素，能夠促進腸道蠕動，使腸內有毒物質迅速排出，減少致癌物質與腸道長時間的接觸，對預防大腸癌有很好的幫助。

4、堅持曬太陽

研究人員發現，太陽光中的低強度藍光，能夠激活負責給免疫細胞T細胞打開信號通道的過氧化氫。令T細胞能夠快速移動，保持機體警醒狀態應對外界侵入。所以堅持曬太陽不僅可以增強人體的免疫力，還能促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆。

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