女人雌激素偏低，身體會有6個表現！你身上有嗎？

很多女生到了一定的年齡之後就會重視自己的皮膚，但是明明在自己的臉上投資了很多的護膚品，卻見不到明顯的效果，這可能是身體人雌激素偏低的緣故。

雌激素是女人身體裡非常重要的一種激素，它主要是由卵巢和胎盤產生的一種激素。雌激素的作用很多，它參與月經的生成，促進和維持女性生殖器官和第二性徵等作用。

女人雌激素偏低，身體會有6個表現

1、心悸

女人雌性激素過低的話。經常會感到莫名其妙的心情，如果沒有外界的干擾和影響，還會出現心慌，心情低落，煩躁不安等情況，這是女人雌性激素水準偏低的一個基本表現。

2、骨質疏鬆

骨質疏鬆會出現骨頭鈣質流失，容易個子變矮，易骨折的癥狀。這是因為女人體內的雌激素降低，引起不同程度的卵巢早衰，嚴重就會出現骨質疏鬆、提前閉經等癥狀。

3、體形發胖

體形走樣，雌激素的缺乏，會讓身體內分泌出現問題，新陳代謝受到影響，脂肪代謝緩慢，那樣脂肪容易堆積，就會導致體形發胖，出現水桶腰、大粗腿等情況，這往往發生在女性更年期，但因雌激素的缺乏，可能會提前發生。

4、皮膚變差

如果女性存在雌激素減少現象的，會對皮膚造成不利影響的，可導致皮膚出現衰老癥狀，這時會發現皮膚變得沒有什麼彈性，臉上的皺紋也會增多並加深。皮膚會變得很差，粗糙晦暗，沒有任何光澤。而且還會長色斑，皮膚容易出現過敏，起乾皮的癥狀。

5、月經失調

女人雌激素偏低後，月經會出現失調的情況。具體表現為月經周期推遲了，月經量也相應減少了，一直發展下去，出現停經的現象，或者表現為月經周期不規律，經期延長，經血量猛增，甚至大出血或者出血淋漓不斷，之後又逐漸減少還發生停經。總之，月經紊亂是女人雌激素偏低後，一種典型的表現。

6、腰酸背痛

隨著年輕的增長，卵巢功能衰退，分泌雌性激素的功能就會下降，女性就會慢慢出現絕經的現象，雌激素可以使骨細胞留住鈣，不讓鈣流失，若雌激素低下，就會導致鈣流失嚴重，因而出現腰酸背痛、骨質疏鬆的現象。你若沒有，說明卵巢保養得不錯，沒有出現雌激素偏低。

面對雌性激素偏低的情況，可以多吃以下這些食物

【1】桃膠

桃膠是桃樹樹皮分泌出來的樹脂，小時候去摘桃子，就經常看到，沒乾透的時候，黏黏糊糊的，有人也把它稱為桃樹膠，桃花淚。它可以幫助皮膚及時補充水分，讓皮膚更水嫩滋潤，從而可以緩解皮膚乾燥。對卵巢也有很好的滋養作用。女人雌激素低，可常吃一點。

【2】百合茯苓

百合茯苓具有雙向調節雌激素水準，延緩卵巢早衰和抑製卵巢病變的藥理學功能。其中百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑製腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。

【3】蜂王漿

蜂王漿含有天然雌激素，在蜜蜂的王國裡，只有蜂王可以吃到蜂王漿，而它的壽命是普通工蜂的5-6倍，她擔負著孕育小蜜蜂的重任，必然保持著超高的雌性激素的營養。人類對蜂蜜的崇尚淵源已久。女性常食蜂王漿可以改善內分泌和提高雌激素水準。但也要提醒一點，有子宮肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王漿。

【4】葛根

葛根內含12％的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。野生的葛根中含有豐富的異黃酮，能模擬雌激素。長期使用可以促進激素的分泌，從而延緩衰老。

【5】黃豆

黃豆可以更好的調節女性身體內的激素水準，因其富含植物雌激素，其具有雙向調節激素水準功能，主要是因其富含大豆異黃酮，還可很好的改善肌膚水分，改善皮膚暗啞無光。