師恩難忘，教師節的今天，老教師們的腰間盤突出都好了嗎？

今天是教師節，各個院校正在上課的老師。想必都收到了學生們最誠摯的祝福，那上課起立的一句：老師教師節快樂！想必溫暖了一個個老師們的心扉，即使學生平時在調皮搗蛋，這一刻的祝福，全是發自肺腑。然而，老師們在享受祝福的同時，還正在忍受著腰間盤突出的折磨。幫老師們徹底擺脫腰突，這才是送給老師們教師節最好的禮物。

關於腰突的治療，五花八門，特地前去質詢老中醫，篩選了五個最有療效的治療辦法，希望對大家能有所幫助！

一、選擇軟硬適中的床休息

腰椎間盤突出症在發病急性期，要注意休息，這樣可以減少不良姿勢及體重等外來負荷帶給腰椎的壓力。另外休息時，要選擇軟硬適中的床有助於腰痛的減輕，待疼痛癥狀逐漸消失後，可適當進行腰背肌肉力量訓練。

二、花椒泡酒熱敷

材料：白酒半斤，花椒一兩，鮮薑半塊，

1.把一兩花椒用粉碎機粉碎後，加生薑泡到半斤的白酒裡，泡倆天。

2.把花椒酒倒在手上使勁的揉搓疼痛的地方，直至發紅髮熱，不停的拍打，直到把疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。

3.再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一段時間後，感覺裡面熱乎乎的，很舒服，腰也不疼了。

三、杜仲核桃豬腰湯

做法：將豬腰洗凈後切片，和去核的大棗、杜仲、核桃肉、生薑、米酒以及適量的清水隔水燉熟即可。

功效：這道杜仲核桃豬腰湯的主要食材是豬腰、杜仲、核桃。豬腰我們都知道，也就是豬腎，具有補腎的效果，而杜仲具有很好的強健筋骨的作用，搭配上具有補血作用的核桃，可謂是益氣補腎、壯腰助陽的佳品，適合腎氣不足型的腰間盤突出症。

四、中藥外敷——調理好不少患者！

外敷中藥是目前最受歡迎的保守法之一，綠 色 無 副 作 用，只需外敷在腰椎上，可達到促使椎間盤迴納解除疼痛的目的，已經調理好不少患者。

五、心理疏導

研究顯示，抑鬱和焦慮情緒是腰痛患者常見的負性情緒反應，它對下腰痛的發生、發展、預後和轉歸的影響越來越為人們所重視。因此，多與朋友、家人溝通交流，嘗試進行冥想、深呼吸、管理壓力、欣賞音樂及藝術等行為，有助於腰突的緩解、康復。

腰部一旦有疾病，就會影響我們正常的生活和工作，因此，我們平時應預防腰椎疾病的發生，長期坐著或站立不利於腰椎的健康，而任何疾病都需要日常多多預防和保護。