孕期雖說可以伸懶腰，但一定要注意這些，不然就釀成悲劇了

相信很多人都是這樣，每天早上醒來後，第一件要做的事情就是伸一個大大的懶腰，會讓人感覺全身都充滿了活力；每天工作到乏力的時候，再來一個懶腰，感覺渾身的疲倦減輕了大半。伸懶腰是我們的日常生活中經常會做的動作。懷孕後，很多看起來再平常不過的動作孕媽們都變得都不敢輕易妄為了，有一些孕媽覺得伸懶腰會扯著肚子，影響到寶寶的成長，所以很是擔憂。那伸懶腰到底還能不能快樂的進行呢？一起來了解下吧。

1，其實伸懶腰是一個非常普通的動作，正常的伸懶腰對於孕婦來說都是可以的。即使懷孕也和正常人是一樣的，有些東西不用特別刻意，也不用過於緊張。孕婦伸懶腰同樣可以起到舒筋活骨的作用，特別是在職場的孕婦，坐的時間久了，難免渾身疲憊，此時就可以通過伸懶腰的方式緩解下全身的疲勞，以便更好的投入到工作中。但是一定要注意力度問題，不要太過於用力了，以免造成胎動異常。

2，需要特別注意的是，到了懷孕中期的時候，孕媽的肚子開始慢慢的大了起來，伸懶腰確實是會有扯到肚子的感覺。此時雖說是可以伸懶腰的，但是動作千萬不要太大，更不能像往常那樣用盡全力的去伸展，否則很容易造成宮縮現象。特別是到了孕後期的時候，過度的伸懶腰很容易造成腹部疼痛，導致胎盤的過早剝離。所以，這個時候，孕媽們還是需要謹慎點的。

3，孕期因為需要補給胎兒營養，一旦有哪裡補充不夠就會有各種反應，比如很多孕婦都有孕期缺鈣的現象。特別明顯的表現就是孕婦在夜間熟睡的過程中伸懶腰造成了腿抽筋。到了孕晚期的時候，表現的會更為明顯。一旦出現腿抽筋的現象，可以立即把腿蹬直或者是下床站在地上，隨後可以按摩下痙攣的肌肉，以緩解由於抽筋帶來的疼痛。另外，還要注意鈣的補充，平時的飲食或者服用鈣片都可以。

孕婦在平時的進行一些輕微活動都是允許的，伸懶腰也是可以的，只是動作不要太大，注意幅度。除非孕媽有先兆流產的現象，不然不用過度緊張的。總之，孕期不用想的太多，有個好心情很重要。