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高血壓該吃什麼好

高血壓該吃什麼好

高血壓在我國中老年人群中是比較普遍的,隨著現在社會的快速節奏,很多人的飲食習慣不好加上生活壓力大高血壓現在越來越有年輕化的趨勢,那麼高血壓吃些什麼好呢?相信這是很多高血壓患者關信的問題了,高血壓患者出來每天必吃的長效降壓藥,飲食上的合理搭配也有助於降壓,那麼下面跟著小編一起來看看吧。

高血壓吃些什麼好

1. 種子類:如菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、葵花籽、蓮子心等。

2. 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

3. 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子

4. 水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

5. 根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;

6. 豆腐及豆製品:常吃可降低體內的膽固醇水準,進而緩解高血壓

7. 大蒜:據國外的一項研究顯示,中等至嚴重程度的高血壓患者,連續幾周每天食用大蒜,血壓能降至正常水準。

8.芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

9.葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。

高血壓吃什麼葯最好

高血壓需要通過藥物來治療,高血壓的藥物主要就是起到降壓的功效,需要長期服用。降壓的藥物一般有以下幾類:利尿葯、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑製劑。和血管緊張素II受體阻滯劑。

也可以用中醫調理中醫治療高血壓效果不錯的,可以從根本上通過「引血下行」及「養腎調肝」來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能。因此,通常中醫會選擇純中藥製劑降壓散。足浴療法,特效降壓無毒副作用,具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。

高血壓現在是比較常見的疾病,很多家庭中都有患者,所以只要控制好高血壓一般不會很快造成生命危害的,所以高血壓要不僅僅要控制還要預防,在服用藥物的同時也要忌口不吃那些不健康的食物這樣才能更好的緩解高血壓。



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