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全能右腦|α波(阿爾法)是怎麼樣提升記憶力和專註力的?

人的腦波有四種,α波(alpha)、β波(beta)、δ波(delta)、θ波(theta)四種。

睡覺時出現的腦波:

δ波(delta)、θ波(theta)是睡覺時的腦波。

δ波:溶入大自然、本體狀態、熟睡,0.5-3Hz(最慢波);

θ波:夢、潛意識,4-7Hz(慢波)。

清醒時出現的腦波:

α波(alpha)、β波(beta)是清醒時的會出現腦波。

前額β波:清醒,13-30Hz(最快波);

α波:放鬆、專註、平靜,8-13Hz(安定波)。

一般人在清醒時大部分的時間裡,

β波:出現的頻率是比較多的,β波可以讓人很清醒、很有條理的去處理日常的大小事,但是也容易讓人精神緊張、壓力大。

長時間腦中呈現β波,除了壓力越來越大之外,還會進一步得讓人免疫力下降。

α波:是比較偏潛意識的腦波,經過科學測量,α波在天才、特異功能人士、高段的棋手腦中特別容易出現。

當腦中出現α波的時候,身體會分泌β皮內素以及甲狀腺刺激素,這個腦內賀爾蒙對人都是好的。

如果腦袋長期被β波佔領的話,會分泌腎上腺素、正腎上腺素,會讓微血管收縮、血液循環變差、白血球停止活動,就會使人對細菌的抵抗力下降,讓人容易生病,也會好得很慢。

結論就是:要讓我們的腦中多出現α波

以人一天的生活,來說明腦波的狀況:

一個人在早晨還在深睡時(δ腦波狀態)突然被鬧鐘叫醒,時間來不及了,馬上行動(β腦波狀態),緊張,焦慮和匆忙的一天開始了!

喝一杯咖啡使自己保持清醒(β腦波狀態),咖啡因可以抑製θ腦波和α腦波,並提高β腦波。一整天在緊張,壓力或焦慮下工作(一直是β腦波)。

一直到晚上精疲力竭時,一頭扎到床上開始大睡(直接進入δ腦波狀態),只是θ (Theta)有在作夢,而δ (Delta)整個睡死。

一天當中連放鬆和感到睏倦的時間都沒有。

現代生活中太多的人突然而有力地從一檔直接進入四檔,並從四檔直接回到一檔。現代生活的緊張,從而許多人成為緊張,焦慮所導致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。

大腦有較多的α腦波的人,有相對較少的焦慮和緊張,因此免疫能力也相對較高。這當然對每一個人都有益處。

●人類的幼年期,大約三歲以前,是右腦思維的,三歲左右,開始學習語言,學習各種知識,主導判斷、邏輯思維的左腦開始漸漸發達。

●兒童大多數時間處於α波頻率下,因此他們很快活、無憂無愁,有無窮的精力、想像力,能集中精神玩喜愛的遊戲或玩具。

●當人長大後,左腦經過開發後,愈來愈發達,而右腦的能力逐漸封存起來。只有極少數的人,如科學家、藝術家、非常成功的商人以及運動員,仍然積極地開發右腦,使靈感源源不斷地流入腦內。

其實,我們可以自由地選擇腦波。要想多釋放α波,就得多使用右腦,抑製左腦。最好的是能夠把左、右腦的機能充分發揮並取得協調。

然而大多數人的左、右腦經常發生衝突,甚至於水火不容。這種左右腦不協調所引起的最典型的現代病是自律神經失調。患這種病的人蓄積了各種各樣的慢性疲勞,其原因也就是左腦使用過度。

但人類可以通過開發右腦,使用自我暗示的方法控制自律神經。

舉一個簡單的例子,面試的時候怕講錯話,心裡很緊張,心臟跳動加快,這種自律神經的生理變化很敏感地隨著當事人的心理狀態而變化。如果你想像面試是一種增加見世面的好機會,完全不把錄取與否放在心上,自自然然地去面試時,你就會消除緊張。這就是自己控制自律神經。

創造力不只是科學家、藝術家的專利。在生活中,每個人隨時都需要創造力,需要腦袋裡的靈光想出好點子,解決難題。對於企業家和商場打拚的人來說,創意思維更是必不可少的,要想立於不敗之地,就應該充分開發右腦,將腦波調整到放鬆狀態。

同時,一旦α波和θ波在腦內同步,右腦活性化,則共振共鳴的機能就愈加強化。

在α波和θ波運作的情況下,人類的心靈總是呈現出不急不慢的安定狀態,所以在人際關係上理所當然地會變得更加融洽,更加易於把握。

經常處於α波狀態能夠引導出人的潛在腦力,使記憶力、集中力提升,使靈感、創造力盡情發揮,使身心健康,自然治癒力增強。

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