今天一姐外出的時候，發現北京的桃花竟然的都開了，春天都來了，夏天還會遠嗎？夏天快來了，水腫還會遠嗎？
一姐之前統計過容易水腫的女明星，楊紫、大S，還有宋祖兒。楊紫現在開始搞了健身節目，目前有希望擺脫水腫肥胖噩夢了，大S深入骨髓的減肥法一姐就不予置評了。
但是可憐的祖兒卻一言難盡。鵝組裡有人發現，祖兒現在怎麽胖成這樣了？
其實細節是能看出來，祖兒這完全不是胖啊，而是實打實的水腫。
港真，祖兒的身上完全都不胖的，體重也只有95斤左右，上鏡很勻稱，現實中其實是有些瘦餓。
一姐有時候覺得祖兒過度在意網友粉絲的看法了，改變了對自己的認真。甚至之前靠催吐減肥，真的有點心疼了。
而且最近宋祖兒又在某書打卡自己的減肥歷程，目前已經打卡了9天了。一姐把它們完整的放出來，給仙女們分析一下祖兒越減越胖、腫的原因。
第一天
第一天是立flag的一天，因為自己玩手機能看到自己的嘴巴子？這時候她趕忙說了一句：我的方法不是那麽健康。
天呢，這句話背後得背了多少壓力！我明知道不健康，但我還是要選擇這種方式，因為我著急呀，馬上要拍戲了，馬上要接通告了，那麽多粉絲看著呢。
所以第一天就吃了一片全麥麵包和金槍魚沙拉，然後徘徊在吃零食和不吃零食的邊緣。運動做了1h拳擊、1h橢圓儀、羽毛球，全都是有氧，還是長時間消耗的有氧，有氧過多也是會掉肌肉的呀我的祖。
第二天
早上隻喝了一杯咖啡，小蘋果和全麥麵包，三大營養素裡只有碳水，蛋白質不配擁有姓名。
中午純吃沙拉，碳水戒掉了，然後又喝掉一杯咖啡，自己用脫脂奶粉做的。有時候胖人的真的不是脂肪，而是碳水，脫脂奶粉每100g也是有著400大卡的熱量。
零食若乾，雖然是低熱量，但以數量取勝。運動就沒有運動了，雖然祖兒看似吃的很少，晚餐都犧牲掉了，但是累計起來熱量並不低，第二天肯定要胖。
第三天
果不其然，早上又稱體重，重了0.3kg，祖兒的心態有點崩。早餐不變，午餐加了優酪乳和711三明治，以及無數仙女在減肥期喜歡吃的關東煮。
在崩盤的心態驅使下，祖兒去了健身房狂練1h有氧，還是有氧。關東煮的鹹會使水分滯留體內造成水腫，但是祖兒去有氧出汗代謝掉，對第二天影響就會不很大遼。
第四天
由於昨天運動產生了熱量差，祖兒的體重略微下降了。但今天完全是節食的一天，早飯連水果省了，蕃薯乾也隻吃了半塊。午飯也是湯湯水水，但是吃了南瓜子零食，emmm也算是間接地補充了脂肪吧。
第五天
不僅覺得心疼，甚至有點覺得可愛呢？沒有運動的祖兒即使節食也不會瘦的！高熱量的肯德基，開啟元氣滿滿的減肥一天。中午吃草，一堆維生素，等於啥也沒補充，晚飯也許會遲到，但也永遠會缺席。又是節食的一天結束了。
第六天
祖兒今天更激進了，早餐等於輕斷食，竟然隻喝了一杯咖啡！午餐是沙拉一盤和三個湯圓，晚餐吃了啥是個未解之謎，可能祖兒不太願意公開。
有網友說“我看你減肥也沒多狠啊”，我？？？是要多狠才能讓各位客官滿意啊，這個妹子都被搞的節食了誒，祖兒也對網友的質疑發出了反擊。
說了她之前在劇組，一天隻吃一個蘋果，10個月沒吃過米飯，體重在87斤上下，但是稍微吃了3天，體重就完全回來了，確實身體吃不消。
但是後面她竟然又補了一句，這是為減肥在找借口。把孩子逼成啥樣了！
第七天
7天時間，體重減掉了3斤不到，就進入了平台期。如果想繼續瘦，除非是節食，或者再瘋狂運動。祖兒也明白這一點，甚至知道自己基礎代謝低，但卻沒有想到通過力量訓練，來提高基礎代謝。
也不知道自己這樣節食、過度有氧，其實是會讓自己的基礎代謝更低。
第八天
已經不再更新體重了，基本上只是早餐，而且是突然增量那種，參考她之前早餐隻喝一杯咖啡。
結果中午和晚上基本沒吃東西，閑暇時間靠零食彌補。她又解釋道，自己要戒掉暴飲暴食的習慣，但一姐覺得，這早上吃這麽多，午餐晚餐都不吃，難道不算暴飲暴食嗎！？有種欺騙自己的感覺。
第九天
前天剛發誓在改善暴飲暴食，第二天就崩了。感覺自己堅持了這麽久，每天餓的五脊六獸還沒有效果，乾脆就吃踏馬的！
結果8天的努力，一頓飯全吃回來了。心態跌倒谷底，體重飆升，之前的饑餓前功盡棄。於是祖兒決定斷食三天...陷入了無盡的減肥複胖惡循環中。
一姐總結一下祖兒失敗的原因，總的來概括就是太心急了。
飲食
1、總食量太少，三餐分配不科學，犯了最基本的錯誤，吃草才能瘦。其實不吃碳水和蛋白、脂肪就是節食的行為了。
2、對零食依賴太高，甚至覺得正餐才是最胖人的。
運動
1、基本以純有氧為主，過量有氧會消耗肌肉。想起來就鍛煉，沒有養成運動習慣。
2、其實在一天狂運動3小時，不如連續一星期每天運動30分鐘效益高。
心理
1、有情緒性進食問題，在發現失敗後，產生難以抑製的進食衝動。這種情況，在以後無論是開心或是難過，都會采取吃東西的方式來鼓舞、延長、減少或是避免自己的情緒問題。
2、沒有科學的減脂觀念和方法，仍然處在想要鍛煉減肥但又不想長肌肉的矛盾誤區，並且急於求成。
其實一姐也覺得祖兒並不胖，沒必要因為大眾廉價的言語，苛責自己的！希望團隊也能人性化點，幫她養成科學減肥的習慣，畢竟剛20出頭，以後的路還很長，身體不能搞垮了啊！
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