早晨起床後空腹喝水對不對？一些不適合早晨喝的水，你還在喝嗎？

我們常說水是生命的源泉，我們在小時候就聽過一個理論，如果一個人不吃飯可以撐七天，但是如果一個人不喝水可能只能撐三天，所以水對於人來說是非常重要的。相信很多愛養生的人都聽說過，早晨起床之後喝一杯水，能幫助身體排出毒素，但是也有很多人覺得，早晨起床就喝水對身體不好，那麼哪種說法是對的呢?

早晨起床之後空腹喝水到底對不對?

其實有研究表明，早晨起床之後空腹喝一杯水對於身體是非常有好處的，我們都知道夜間身體器官也是會緩慢運作的，身體的運作一定是需要水分的支撐的，所以經過一夜十幾個小時的身體運作，早晨起床後身體是處於極度缺水的狀態的，這時候就非常需要水分的補充。

早晨喝一杯水的話，能夠幫助清理身體的腸道，降低我們身體的血液粘稠度，能夠避免很多疾病的發生。所以早晨喝水是正確的，但是早晨起床之後喝對水就很重要，如果喝了一些不適合在早晨喝的水，可能反而會對身體造成傷害。

以下這些水，不適合在早晨喝

涼水

很多人為了早晨一起床就能喝到水，常常會在前一天就把水倒好，以便第二天早晨起床就能喝到，其實這種涼水對於身體的傷害也是非常大的。因為早晨雖然人的意識清醒了，但是身體的器官還沒有完全甦醒，如果喝冷水的話，冷水會刺激到腸胃，就會讓腸胃突然收縮，容易引發腸胃的疾病，而對於女性來說，如果早晨起床之後喝冷水的話，還可能會引發宮寒，對於身體健康也是非常不利的。

淡鹽水

隨著人們保養意識的提高，對於自己的身材也越來越在意，也經常為了減肥嘗試各種各樣的方法，有些人說早晨起床之後喝一杯淡鹽水能夠幫助減肥，所以很多減肥人士就紛紛嘗試。其實淡鹽水對於身體的影響是非常大的，因為鹽分會增加身體中缺水的狀況，並且長期攝入這種鹽分，還可能會增加一些心血管疾病發生的風險，所以淡鹽水對於身體來說是百害而無一利，一定不要喝。

蜂蜜水

蜂蜜水可能是生活中比較常喝的水了，經常喝蜂蜜水能夠排毒養顏，對於減肥人士來說還能夠幫助減肥，對於身體非常有好處。所以很多人覺得早晨起床後身體中髒東西很多，喝蜂蜜水剛好排毒。其實這種想法是不對的，如果早晨起床之後就飲用蜂蜜水的話，可能會讓身體吸收過多的糖分，身體的血糖就會升高，還可能會造成高血糖等問題。所以早晨起床之後是不適合飲用蜂蜜水的，可以在下午飲用，既能補充能量，又能將蜂蜜水的好處發揮到極致。

綜上所述，早晨起床之後喝一杯溫開水是最好的選擇，喝溫開水既能補充身體中的水分，又不會刺激到腸胃，並且還能促進腸胃系統的消化和分泌，降低患有腎結石的風險。早晨起床之後喝250毫升左右的水就可以了，也不要喝太多。

平常喝水需要注意的是，不要等到口渴了再喝水，等到口渴的時候身體已經極度缺水了，每天攝入2000毫升的水是最好的。平常也要少喝一點飲料，因為飲料中的糖分等元素可能會增加腎臟的負擔，對腎臟造成傷害。養成良好的飲水習慣，對身體是只有好處沒有壞處，多喝白開水，身體健康，整個人精神狀態也會更好。