3021體脂管理項目減脂原理🙁低碳水飲食減脂法)
低碳水飲食是通過嚴格控制碳水化合物的量，提供適量的蛋白質和脂肪的飲食方法。通過低攝入碳水和精準攝入適量脂肪，蛋白質，讓人體自然燃燒脂肪而並非碳水化合物，併產生能量差，在不明顯感知飢餓的狀態下完成減脂。
在高碳水飲食狀態下，血糖和胰島素水準震蕩較大，也容易導致食慾大起大落，而低碳水飲食狀態下血糖和胰島素水準相對穩定，維持食慾穩定。不挨餓，不用依靠意志力堅持。在低碳水飲食狀態下，胰島素水準降低，身體將鎖在脂肪細胞中的油脂釋放出來燃燒供能，脂肪分解增加，合成減少。在低碳水飲食狀態下，減少了很多零食、飲料等攝入機會，選擇上更加健康，熱量攝入也相應減少。
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