養生茶千萬別亂喝

原標題：養生茶千萬別亂喝

　　現在是一個全面養生的時代，各種養生書籍、養生講座層出不窮，尤其是養生茶因為方便、易做，深得各個年齡段的養生愛好者喜歡。抓一把金銀花丟到沸水中，再往裡面放幾顆紅棗、撒些枸杞……但是，這些五花八門的養生茶真能每天喝嗎？它們是否適合我們呢？

　　用中藥泡茶，喝的其實不算茶，應該算葯。中藥泡茶需要講究一個「度」，並不是所有的「養生茶」對你來說都是養生的。下面這些流行的養生茶可不能隨便亂喝。

　　枸杞菊花茶

　　很多人在冷氣機房間裡覺得乾熱，於是手邊一杯枸杞菊花茶成了去火必備。

　　菊花有疏散風熱、清熱解毒、清肝明目之效，枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。

　　不過菊花雖然清熱去火，可它性偏苦寒，脾胃虛寒、容易腹瀉、體虛之人不可多喝。

　　很多人喝枸杞菊花茶時會加金銀花，金銀花對於清熱解毒的作用非常的明顯。身體出現了紅腫熱痛的毒腫情況，服用金銀花之後能夠很好地緩解，對於扁桃體炎等方面也有不錯的效果。一般情況下，如果身體出現了陽症，那麼服用金銀花是非常適合的。但脾胃比較虛寒，日常容易出現拉肚子、肚子痛或者是腹部發涼以及手腳冰涼的患者最好少喝，否則不利於身體健康。

　　玫瑰花茶

　　中醫方面認為，玫瑰花性溫，味道稍微有一點點苦，服用之後具有調經止痛以及理氣活血的作用。另外還有疏肝解鬱，調節氣血的作用。「玫瑰花具有通經活絡、軟化血管，調和肝脾、理氣和胃的作用」，此乃《本草綱目》對其的評價和論述。因為玫瑰有疏肝解鬱和美白養顏的功效，深受女性朋友們喜愛。「搭配一些山楂、桃花、菊花、荷花等，效果會更好。」朱秀珍說。

　　但因為玫瑰有活血功效，孕婦、月經期女性不能喝。桃花有潤腸通便的作用，脾胃虛寒的人要少喝。

　　酸梅湯

　　酸梅湯是傳統的消暑飲料，每到夏天，很多講究的人家都會買來烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等原材料自行製作，烏梅湯憑藉其酸酸甜甜的口感，成為很多人夏季的心頭大愛。如今，市面上很多酸梅湯類的飲料也很受歡迎。

　　作為酸梅湯的主要材料，烏梅在藥理中可以起到斂肺、止咳、生津的作用。肺臟陰虛火旺的人飲用酸梅湯有滋陰潤肺、清熱生津的效果。

　　但也正是由於烏梅的收澀的作用，脾胃不好、容易腹瀉的人也不要喝冰鎮的酸梅湯。

　　薑棗茶

　　薑棗茶是很多人喜好的一款茶飲，具有補血益氣、驅寒暖胃、燥濕消炎等功效，適合身體虛弱、氣血不足、腎氣不固、體內有濕氣的人喝。

　　可是因為在製造薑棗茶時，一般使用到紅糖，滋味偏甜，因而，糖尿病患者和身材較為肥胖的人士不要食用，免得無端添加血糖含量或招致攝糖量過量。

　　桂圓紅棗茶

　　桂圓，益心脾，補氣血。有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的補血聖品。桂圓紅棗茶是很多女性朋友的最愛，養胃又養顏。

　　由於桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，上火發炎時，或本身就已經上火的人，忌食。由於棗含糖量高，糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化，吃太多會影響到排便。

　　龜苓膏

　　龜苓膏這種中藥食材具有悠久歷史，多少年來一直都是不少人喜歡吃的零食，尤其是在夏季，有些不太喜歡其苦澀味道的人還經常與牛奶蜂蜜一起勾兌食用。

　　其實，龜苓膏具有清熱解毒、滋陰潤燥、解熱除乏等作用，除了主要原料的龜板、土茯苓之外，其中大部分諸如金銀花、甘草等配料也都屬於清熱去火的屬性，所以本身也比較寒涼。因此，體質虛弱的人群和經期的女性、孕婦最好不要食用。

特邀專家山西省中醫院中藥養生館主管藥師朱秀珍