氣象變涼，10個娃8個感冒咳嗽，給娃穿衣謹記「三暖二涼」的口訣

文 | 飯飯媽

9月馬上就要過去，下了幾場雨後，氣溫也開始逐漸下降，尤其是早晚的溫差就特別的明顯。像我們這裡，前幾天大家還是還穿短衣短褲的，這幾天好多人都已經換上了長衣長褲了。

每到這種轉換季節的時候，孩子們是最容易著涼生病的，10個娃有8個感冒咳嗽的。

一些家長帶孩子出門玩，生怕孩子著涼了就會給孩子多穿點衣服，一件一件裹得嚴嚴實實的，只能說「有一種冷叫媽媽（奶奶）覺得你冷。」

確實入秋後氣象變化會比較大，但是家長也沒必要那麼著急就給孩子裹得嚴嚴實實的，孩子好動，一跑一流汗，衣服濕了，反而更容易著涼生病。

秋天給孩子穿衣服穿太多有什麼不好？

想必大家都聽說話「春捂秋凍」這句話，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多衣服，適當地捂一點或凍一點，對於人的身體健康是有好處的。

因為我們的身體學會調節溫度需要一個適應的過程，而年齡小的孩子，身體對體溫的調節能力並不是太好，他們只有經過一次次的調整和適應，才能學會更準確的控制溫度，達到最舒服的狀態。

而孩子們要學會這些，也是需要一次次嘗試氣溫的變化的，在一次次的實踐中提升自身的抵抗力。

所以剛入秋天，剛變冷的時候，可以讓孩子適當的鍛煉一下體質，不要那麼著急給孩子穿衣服，先讓孩子適應一陣子，這樣孩子的體質也能得到適當的鍛煉。

入秋後，雖然需要給孩子空間鍛煉體質，但是並不是說就可以對孩子不管不顧，該保暖的地方還是要確保是暖的，秋季給孩子穿衣服需要遵守「三暖二涼」的原則，這樣孩子才能更健康的成長。

三暖

①孩子的背部要保暖

帶孩子的家長通常都會靠摸孩子的背部來判斷孩子是冷還是熱，因為孩子頸部和背部連接點，這裡能反應孩子身體的冷熱情況，而且這個方法很多人都在用，也是比較科學的。

如果孩子的背部摸起來熱熱濕漉漉的，就表示孩子太熱了都流汗了，這時候要給孩子減少一些衣服，如果不注意增減衣物，那麼就容易增加孩子感冒生病的概率。

所以只要保證孩子的背部是溫熱的狀態就可以了，這樣的溫度也是孩子最舒服的溫度。

②孩子的腹部要保暖

孩子的腹部就是肚子那個地方是非常敏感的，而且腹部是脾胃所在的地方，如果受涼了，可能會導致孩子的脾胃受到到刺激，引起肚子疼或者是腹瀉的癥狀。

大家都知道孩子的脾胃一旦出現問題了，就會影響消化和吸收，那麼就容易間接影響孩子的健康了。

所以，在秋季父母一定要注意孩子的腹部保暖，不要讓孩子露出小肚子，或者給孩子穿一些能夠遮住腹部的衣服，比如小肚兜，小馬甲之類的，晚上睡覺的時候，可以給孩子穿睡袋睡覺，這樣不更容易讓孩子著涼生病。

③孩子足部要注意保暖

老人們常說「寒從腳底起」，也就是說腳部上面布滿了神經末梢，正因為這樣，孩子的腳步才會更加的敏感，而且孩子的皮膚較薄，所以孩子的足部一定要注意保暖。

這個時候可以給孩子穿一雙單薄的襪子，這樣能保護孩子的足部不受涼，父母幫孩子做好保暖工作，讓孩子保持一個好的血液循環狀態，可以幫助寶寶更好的適應冷天的氣象。

兩涼

①孩子的頭部要涼

氣象冷的時候，我們經常能看見一些媽媽給孩子戴著帽子，結果把帽子拿下來的時候，發現孩子的額頭上都是汗，濕漉漉的。

這主要是因為孩子的頭部是個「產熱量大戶」，身體所散發出來的熱量有五分之一是頭部散發出來的。

所以孩子的頭部產熱多，需要散發的熱量也多，只要讓孩子的頭部保持一個相對平衡的溫度就好了，不用刻意的捂住孩子的頭部。

如果不讓孩子頭部的熱量散發出去，孩子可能會更容易生病的，所以孩子的頭部要涼，這樣更有利於孩子的健康。

?②孩子的口鼻要涼

秋季氣象比較乾燥，一些媽媽覺得給孩子戴口罩能避免吸進一些灰塵，但其實把孩子的口鼻捂得緊緊的反而不利於孩子呼吸換氣。

而且孩子被口罩限制著，也會感覺特別的不舒服，喘不過氣來，所以秋季孩子口鼻這個部位不要捂著。