陳意涵懷孕5月半小時跑完5公里！網友直呼心太大，醫生這樣說…

最近，

陳意涵懷孕後挺著5個月的肚子堅持跑步，

引起了網友熱議。

讓人引起討論的是陳意涵跑步的時間：

5.5公里，半個小時

每公里6分44秒

有網友看了這個速度

表示比不懷孕的自己還要快哈哈哈

有人詢問了跑步的朋友

這已經不是陳意涵

第一次懷孕後跑步了

不少人認為5個月的孕婦

還進行跑步這樣的激烈運動

是對寶寶和自己身體的不負責任：

@雨花了妝：這樣安全嗎？心可真大

@一個什麼都沒有的微博：不太好吧，孕婦還跑步

@逾期醬：跑得這麼長這麼快，看著都有點擔心啊

@盼盼：不是有好多人懷孕了只能躺著嗎，難道是體質關係？

有人舉例當初伊能靜剛懷孩子的時候

粗心的她因為不知道自己懷孕

初期還拚命跑步三公里

最後導致出血

還以為是生理期要來了……

面對疑問，有網友回答

孕婦跑步要看人

陳意涵常年跑步，有運動基礎才敢

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之前看陳意涵參加某綜藝節目時

在國外她一個人早起跑步

輕輕鬆鬆就是12公里

日常也是超愛曬跑步

一個不開心就開跑

還有網友說，能不能運動

跟胎位、體質……都有關係

@錫_博冬：真羨慕，我懷孕的時候上多了樓梯就大出血住院了

@呂小煩同學：懷孕同樣五個月的我表示！孕吐剛剛結束，勉強能站直了走路體質真的不一樣

@alang102：適量的運動強度是可以的，但是太過於激烈就不建議了。不過有沒有運動是有差別的，運動可以提高準媽媽本身的免疫力，不容易生病。她應該有人指導的。

@北海有靈名為鯤：還是因人而異，我有個小娘娘就是提了桶水孩子就沒了，還有個朋友從樓梯上滾下去孩子照樣好好的，所以要根據自身條件選擇適合自己的鍛煉方式

2014年2月23日

北京的女跑友徐蘊芸在懷孕33周後

堅持完成3.5公里的賽程

當日北京正值冬末春初，氣溫很低

但是徐蘊芸僅僅穿了運動背心和運動長褲

在霧霾中完成比賽

浙大一院婦科副主任醫師、醫學博士周雲曉醫生說，孕婦運動，最需要密切關注的是腹壓。因為隨著子宮的增大，腹部本來承受的壓力就增大，然後加上運動時產生的震動，都會增加子宮韌帶、盆底肌的負荷，尤其是不能做下蹲，負重等鍛煉項目。而關注腹壓就是要密切感受自己下腹有沒有不適感。

周雲曉說，當然老底子說孕婦要少動也是不對的，在孕中期3到8個月，提倡適當運動，運動項目並沒有固定性，通常來說，游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。

浙江大學醫學院附屬婦產科醫院的產科主任賀晶建議：孕婦是需要一定的運動量，而她們需要什麼樣的運動，懷孕早期、中期、晚期是不一樣的。

孕期前3月，做家務

很多孕婦以為這個時候懷孕剛剛開始、肚子也不大，因此還可以隨意運動，但事實上此時胎兒剛著床，還未穩穩地埋進子宮，過度的體力勞動很容易導致流產。在這時候最好不要有激烈的運動。

適合運動：散步，或適當做一些家務勞動。

中期3個月 按自己情況活動

懷孕中期3個月時，準媽們就能按照自己的身體情況進行運動啦。

賀晶說，這時候胎兒著床已穩定，胎盤已經形成，所以不太容易流產。這個時期，寶寶還不是很大，準媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加運動，是最適合的時期。

適合運動：游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽。

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最後3個月 減少運動量

這時胎兒已經長得很大了，過度運動有可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。

適合運動：散步、孕婦操等。

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