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皮膚好的秘訣 這兩條護膚口訣一定要爛熟於心

我們一出生就擁有好皮膚,那個時候肌膚狀態好比剛煮熟的嫩雞蛋白。可是後來,很多姐妹因為日曬。生活壓力、作息不規律等原因,導致肌膚暗淡無光,隨著年齡增長,肌膚也越來越缺水乾燥。還有的姐妹是年輕的時候亂用護膚品,導致肌膚越來越敏感。那麼,,好皮膚是怎麼養成的呢?

皮膚好的秘訣

首先可以記一個口訣:清潔有節製,保濕或控油,防曬組合拳,長期抗氧化,平衡微生物,有病看醫生。

另外還可以記一個口訣:皮膚維穩,切忌亂用。日常防曬,適度清潔。冷熱乾濕,盡量控制。表面菌群,注意平衡。

清潔有節製

皮膚是一個「活著的組織」,她出油、出汗(調節體溫)、生產維生素D、擋住紫外線、防禦有害物質的侵擾、和皮膚表面微生物協調、調動身體內部的免疫系統……

這些功能非常複雜而精細,因此皮膚的「清潔」不是漂白,也不是拆洗,不是大卸八塊之後涮乾淨——長期粗暴地清潔,皮膚的很多功能就會受損,最終造成皮膚炎症和健康受損。

我們推薦的清潔方式,是在有保護的情形下對皮膚進行有節製的清潔。在清潔之前,我們推薦用荷荷巴油(添加了維生素C和維生素E)在皮膚表面塗抹,等待幾分鐘之後再洗去。

這樣做的好處,是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特別的結構(和皮膚自身分泌的皮脂很像),在皮膚表面形成一層保護膜;同時,荷荷巴油良好的流動性,能夠幫助毛孔中原本不容易流出的「角栓」鬆動,通過這種潤滑逐步被洗去。

在有了保護之後,可以選擇自己喜歡的清潔產品進行清潔,但是我們仍然推薦比較溫和的潔面。

在清潔之後,最好不是留下「澀感」(乾燥感、緊繃感),而是微微的滋潤感,這樣就算適度的清潔了。

保濕或控油

對於乾皮(清潔之後不塗抹任何產品,一個小時皮膚仍然覺得緊繃)來說,清潔之後要迅速進行保濕操作。這樣的產品市面上比較容易找到,從溫和透氣的大寶SOD蜜,到有修復功能的啟初兒童霜,再到滋潤感層次豐富的Fresh修女面霜,根據自己的預算和需求,大家可以自己來選擇。

比較麻煩的是油性皮膚(清潔之後不塗抹產品,半小時甚至十五分鐘之內就已經感覺到出油),因為目前市面上真正能夠有效控油的產品並不多,而且往往價格比較昂貴。

根據我們的經驗,SK-II的神仙水、Topix的綠茶抗氧化精華以及露得清新版維A醇晚霜,都有比較好的控油能力(雖然他們的宣稱都是抗老或者是美白的產品)。具體原因我們可以用另外的文章分析,限於篇幅,我們這裡只是做一個說明。

堅持保濕和控油,能夠減少皮膚低烈度炎症(subclinical inflammation)的可能性,不但短期能夠讓皮膚顯得通透亮澤,長期來看也避免皮膚壓力,減少膠原蛋白和彈性蛋白的損傷,長期維持年輕狀態。

防曬組合拳

陽光中的紫外線是皮膚壓力的最重要來源,人的皮膚老化百分之九十以上來自於此。

最好的防曬是遮蔽嚴實的帽子、口罩和長袖衣服。夏季太熱了,或者是需要露出皮膚的情境下,可以使用防曬霜。

日曬之後,哪怕已經使用了防曬霜,仍然會有一些紫外線傷害。我們推薦一些曬後修復類的產品,比如小棕瓶(乾皮)和小黑瓶(油皮)。

長期堅持防曬,可能的確要付出一點「皮膚感受」上的代價,但是得到的好處是非常大的:你的皮膚比同齡人的老化速度要慢百分之八十以上。

長期抗氧化

我們常常會考慮「美白」、「祛斑」和「抗皺」,然而這些常常是「事後補救」——已經變黑了再美白,有了斑點了再祛斑,出現皺紋了再抗皺。

事後補救遠不如前期預防,而這種預防,除了前面提到的「保濕」(或「控油」)和「防曬」之外,最重要的手段就是「抗氧化」了。選擇合適的抗氧化產品,能大大加強皮膚本身的抵抗力,讓乾皮不乾燥,油皮不油膩,而且可以增加防曬產品的能力,事半功倍。

對於抗氧化這樣重要的事情,我們建議大家用單獨的產品,而不是依靠那些綜合性產品中微量添加的抗氧化劑來完成。我個人比較推薦修麗可的CEF精華,通過維生素C、維生素E實現全面(溶於水和溶於油)的抗氧化覆蓋,同時用阿魏酸來加成這種抗氧化效果——的確很驚艷(雖然膚感並不是那麼讓人愉悅)。

考慮到修麗可的價格的確是不便宜,也可以選擇一些其他的比較單一的抗氧化精華,比如Repavar的VC精華或者樂敦CC。

目前市面上的抗氧化產品也很多,大家也可以根據自己的需求去找。核心的建議是找到一支膚感自己喜歡,價格能夠接受的產品,長期堅持使用。

一兩個月之後你就能夠感受到效果,一兩年之後參加同學會就能讓大家非常吃驚了——這種低投入高產出的事情,不做那就是不理性啊。

平衡微生物

這一條主要針對油敏皮。

乾敏皮往往只需要堅持保濕,但是油敏皮的情況就很複雜了,因為大量的皮脂在皮膚表面,讓微生物有很多食物。而油皮曾經的過度清潔,或者痤瘡(痘痘)歷史,都可能讓皮膚表面的微生物平衡很脆弱。

和帶菌物質(比如手機螢幕、頭髮、指甲、枕巾和毛巾)的接觸,彩妝的頻繁使用,工作壓力和飲食營養不均衡,都可能導致油敏皮出現問題。所以這一類的皮膚,在有不穩定的先兆(這個主要靠個人的感知了)時,可以做下面的嘗試。

一些能夠對微生物進行控制的產品,不要過於頻繁地使用,但是可以在家裡備一支,在必要的時候用。

利用益生元對皮膚表面菌群進行引導的產品,可以在皮膚不穩定時使用。


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