脾胃好不好，吃早餐時會有這樣一個區別，非常通俗易懂！

所有的養生理論，都在講早餐的重要性。其原理在於：早上3點到5點，是肺經當令，5點到7點，是大腸經當令，7點到9點，是胃經當令，9點到11點是脾經當令。這個時間規律，很有意思。

先是肺氣足，肺與大腸表裡，肺氣一足，大腸動力就足，也就容易排便。腸胃排空了，正是進食的好機會。食物進到胃裡，先由胃初步磨化，再由脾來運化輸布。這套流程，像流水線一樣，有著比較嚴格的先後順序。

這只是理論，實際上很多人，感受不到這樣的規律。年輕人吃不吃早餐，都感覺不到身體有什麼變化。我曾經有連續四年的時間，幾乎每天都沒有吃早餐。當時沒覺得有什麼不同，完全不影響當天的精神狀態。

後來生活比較規律，每天早上都吃早餐，卻發現一個問題：吃乾的東西，完全吃不下。武漢的早餐，雖然多種多樣，但論經濟實惠，還屬熱乾麵。可熱乾麵我卻吃不下。我只能每天早上喝稀飯，或者吃點湯麵，每天的早餐，都是湯湯水水。當時仍未意識到，脾胃可能已經出現了問題。

看到有女同事，每天早上都吃飯，而且是很大一碗飯，我有種特別的感覺，分不清楚是羨慕，還是不能理解，怎麼有人早餐會吃乾飯呢。這讓我回想起，以前在鄉下的時候，認識一個七八十歲的老頭，每天早上要吃三大碗飯。他身體特別好，說話聲如洪鐘，走路虎虎生風，肩頭能扛兩百來斤。

回過頭來看女同事，每天精力旺盛，我隱約意識到，早上能吃乾飯的人，身體肯定非常好。到了冬天，中午跟同事去吃飯，發現飯菜稍微涼一點，我就覺得吃完飯，胃裡都是涼的，不是很舒服，而同事們全都正常，此時我終於確定，我的脾胃功能下降了。

事情總在變化。我慢慢學了很多養生的理論，並開始在自己身上實踐，沒過多久我發現，我可以吃比較乾的早餐了。即便氣象冷，吃點涼的，也沒什麼問題。與此相反，那位女同事，生了孩子後，疏於調養，身體沒有恢復得很好。早餐，凡是太乾的都吃不下，只要一吃涼的，胃就不舒服。

幾個例子讓我明白，如果你忽然開始，喜歡吃有湯水的早餐，吃不下太乾的，那極有可能說明，你的腸胃功能下降了。有些中醫理論認為，脾胃虛弱的人，不能經常喝粥，道理是沒錯的，因為粥和稀飯，水分多而熱量低，長期這樣下去，來自食物的能量不足，人會變得更虛弱。

還有另外一個觀點：胃不好的人，胃酸分泌減少，如果吃稀湯的，會稀釋胃酸，可能加重消化不良。這其實隻說對了一半。因為並不是他們喜歡吃稀的，而是腸胃消化功能的下降，迫使他們不得不吃稀的，這樣吃下去，胃裡舒服。如果此時，強行去吃乾的，反而會壞事。

為什麼會這樣呢？因為脾胃加工的食物，如果越乾，需要的脾胃能量就越多。小孩子脾胃功能，沒有發育完全，所以太乾的吃不下，只能吃稀的。隨著年齡的變大，身高體重的增長，脾胃功能健全了，身體需要的能量也變多了，所以必須吃乾的。對成年人來說，能吃乾的，且吃得很舒服，說明脾胃功能強，這樣的人，身體多半會更健康。

上面說的，都是非常粗淺的，入門的養生知識，這可能是專家們，不屑於講的知識點，但其實這個情況比較普遍，值得提一提。養脾胃的方法有很多，我也講過很多次，這裡隻說一個方法，就是補肺氣。肺氣一足，消化功能就會變好。如何補肺氣，最好的方法，仍然是呼吸練習，如何呼吸練習，靜坐關注呼吸，或者運動注意呼吸，都可以。