孕期貧血對胎兒的高危害！吃這幾種食物及時補血

孕期貧血，多數孕媽媽都會經歷。孕婦在懷孕期間，體內所需的鐵元素會比懷孕前增加將近一倍。由於血容量增加，血液稀釋，再加上胎兒生長髮育對鐵的需求量增加，女性懷孕之後需要大量的鐵元素來保證胎兒的健康發育，如果孕婦攝入的鐵元素不足就會引起貧血現象，因此孕期的女性很容易會出現貧血。

孕期貧血有什麼危害？

女性在懷孕期間發生貧血，對胎兒和孕婦，都會造成很大的危害。處於妊娠期的女性若出現貧血，不僅會對孕婦自身的健康造成影響，使其自身抵抗力下降，增加各種感染的機會及增加產後大出血的風險等，而且對腹中胎兒來說，同樣也是會造成直接的不利影響。貧血的孕婦身體抵抗能力低，容易出現皮膚毛髮乾燥，頭暈、渾身無力、精神不振等問題，嚴重的甚至可影響心功能，而且在分娩時容易出現出血過多等狀況。因為孕婦貧血，通過胎盤獲取營養的胎兒自然受到影響。會導致胎盤供養及營養物質無法滿足胎兒的生長需求而造成胎兒生長受限。出現供氧量及營養不足，導致胎兒生長緩慢。

所以，孕婦要及時充實補鐵，以保證自身和胎兒的健康。

孕婦貧血該怎麼補血最快?

孕期貧血就是要補鐵，可經常吃一些補鐵的食物，如豬肝、豬血、雞肝、鴨血等每周吃一到兩次，肝臟是毒素聚集的地方，不宜多吃；還有牛肉、蛋黃、魚蝦、瘦肉等，偶爾也吃一些豬血菠菜湯、豬血豆腐等。

孕期貧血光吃補鐵的食物是遠遠不夠的，還要吃一些蛋白質含量高的食物，蛋白質可以和鐵製造血紅蛋白，瘦肉要保持每天吃定量，豆製品，像黃豆、大豆的，可以用排骨和黃豆一起燉湯，晚上入睡前喝一杯牛奶。植物性的食物也有些含鐵高的，比如紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等。

除了補充鐵元素以外，還要注意攝入富含維生素C的食物，例如新鮮的蔬菜和水果，這些食物中都含有較多的維生素C，能夠參與造血功能，還能促進孕婦身體對鐵元素的吸收和利用。建議孕婦多進食山楂，蕃茄，酸棗，橘子，奇異果，檸檬，生菜以及青筍。