小孩半夜總是「磨牙」？做好這5件小事，讓牙齒「睡個安穩覺」

和孩子一起睡的父母，有時候半夜被「咯吱咯吱」聲音吵醒，左右一看，發現聲音原來是孩子磨牙產生的，磨牙是一種很讓別人「討厭」的癥狀，因為一般都是睡覺的時候磨牙，而且聲音也不小，往往會打擾旁邊的人睡眠。磨牙其實對自己也是非常不利影響的。磨牙一般是很長時間的，咀嚼肌不斷的左右運動，長時間不能得到休息，造成肌肉的疲勞，有時候起床的時候還明顯感到腮幫痛；磨牙對牙齒也有不利影響，損害牙齒的結構，造成牙齒破損，鬆動，牙周發炎出血；磨牙還會影響孩子的發育，長期磨牙會導致臉部輕微畸形。磨牙到底是什麼原因導致的呢？

1.精神緊張

精神緊張與孩子的性格和外界刺激有關。孩子生性可能膽子小一些，對外界刺激在情緒上不能很好的釋放，神經活動沒有完全表達出來，因刺激產生的過量神經遞質還存在細胞中，白天沒有釋放，在晚上會造成自主支配人體活動的情況發生，也就是磨牙。這其實有點類似於人在睡覺的時候突然「抖腳」，是釋放身體信號的一種方式。

2.疲勞

過度疲勞的小孩，也容易磨牙。這可能是孩子承受了太多壓力，學習負擔過重，在外玩耍過度導致的，這種磨牙只是偶發性的，不會經常出現，只需要適度休息即可改善。

3.缺乏微量元素

主要是維生素D，缺乏維生素D會導致身體的代謝紊亂，尤其是鈣和磷的代謝都需要維生素D的參與，長期缺乏維生素D，會導致肌肉酸痛，神經紊亂，引發身體不適，導致小孩半夜磨牙。

4.蛔蟲病

小孩子的免疫力較低，吃了不衛生的食物，蛔蟲卵沒能在胃部有效滅活，進入腸道以後，蛔蟲汲取營養物質快速生長，成長到一定體型後，蛔蟲的活動會給人體帶來不適，尤其是夜間，蛔蟲活動比較活躍，導致小孩磨牙。

5.消化系統疾病

消化系統疾病也會導致磨牙現象的發生，睡著的時候，小孩可能感覺胃腸道或者口腔有些不舒服，咬住牙齒來抵消這種不舒服的感覺，就像人在忍受極端感覺時「咬牙堅持」來抵禦身體的刺激。

相信以上的分析，你已經對磨牙有了更深的認識。磨牙的原因不同也就需要對症解決。做好以下5件小事，對磨牙有幫助，可以讓牙齒「睡個安穩覺」。

開導孩子，讓孩子釋放壓力，適時表達自己的情緒，不要總是有緊張感。減少孩子的學業壓力，適度玩耍，不要讓他玩太累。補充維生素D，維生素D含量比較高的食物有牛奶，魚等。蛔蟲病需要遵從醫生的指導服用藥物解決，平時注意食物衛生。消化系統疾病，平時注意衛生和清潔，並且可以用食療來調理腸胃，對於小孩而言可以平時吃一些葛根粉。

葛根粉可以有效調節腸胃功能，減輕腸胃負擔，對消化系統疾病有很好的幫助作用。