健康與濕的度關係密不可分，在空氣過於潮濕的梅雨季節裡，一不留神體內濕氣淤積變身「潮人」，可要當心胃腸病、婦科病、皮膚病、風濕痛糾纏哦！

Part1：給「潮人」畫臉譜

A.舌苔變黃 正常的舌質潤而淡紅，如果舌苔發白髮膩，說明體內有寒濕；如果舌苔發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

B.四肢不勤 四肢沉重，身體睏乏，頭腦暈沉，像穿了件濕衣服，渾身不清爽，去醫院體檢又一切正常，多半是體內有濕氣。

C.如廁異常大便稀薄發青、溏軟不成形，有一些會粘在馬桶上，很難沖乾淨，說明體內內濕。

Part2：「潮」出來的壞毛病

▲頸腰椎和關節痛 風濕夾雜，侵犯肌膚，容易使頸腰椎和關節疼痛問題變本加厲。尤其是老人，在潮濕多雨的夏季，關節又酸又痛，行走坐臥都不方便。

▲婦科病 中醫認為，濕為重濁陰邪，常可阻遏氣機、滯礙陽氣，使人體氣機升降失常，經絡阻滯，且濕久化熱則為濕熱，甚則濕毒，成為婦科疾病的病因。

▲皮膚病 黴菌是不可忽略的致敏因素；空氣濕度大，空氣中漂浮汙染物與致敏物多，易附著在皮膚上，誘發濕疹。腳氣在潮濕季節也容易感染和加劇。此外還要提防毛囊炎，正常人的毛囊本身就存在少量細菌，如果皮膚一直潮濕，毛囊細菌滋生，就會導致毛囊炎。

▲呼吸系統疾病 咳嗽、鼻炎，是空氣濕度高引起的常見癥狀。室內濕度過高，空氣又無法流通時，灰塵和浮粒就會來騷擾。免疫力低或是過敏體質者，一旦吸入就容易出現鼻炎、支氣管炎，甚至引發哮喘和肺炎。

▲胃腸病 體內濕氣重濁，脾胃不能正常工作，血管會收縮，血壓會升高，血液循環加快，心臟負擔加重，很容易睏倦乏力，精神不振，也會胸悶、胸痛。

Part3：拒做夏日裡的「潮人」

祛濕葯膳紅豆薏米粥 薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃；紅豆在中藥名「赤小豆」，有明顯的利水消腫、健脾胃之功。熬粥不但能去濕健脾，還有美容作用哦！但要提醒的是，尿多者不適宜食用。

快運動，濕氣怕流汗白領們長期待在辦公室內，很少運動和出汗，身體調控濕度的能力變差。但是越不運動，體內淤積的濕氣就越多。適當的運動，如跑步、游泳、瑜伽，都有助於促進氣血循環，增強水分代謝。

生活中的防潮小細節少吃寒涼食物，減少濕病之源；做菜時可放些蔥、薑、蒜，有助於把濕氣逼出體外；陰雨天時不要常開窗，但注意室內的通風和抽濕；早晚濕度最高，是防潮的重要時段，要開窗通風，或使用冷氣機除濕功能；不穿返潮的衣服，洗完澡後要吹乾頭髮；晴天時多晾曬被褥和枕頭。

（文/曹成龍）

版權所有，未經允許，禁止轉載

TAG: |