孕婦小肚子發緊，有下墜感，躺會兒就好點，正常嗎？

?看著肚子的寶寶一天天的在發育長大，孕媽對胎兒的關心也就越來越多，稍微有點異常情況都會特別的擔心。其實，懷孕期間的不適癥狀非常多，但孕媽有按時去產檢、每天數胎動、聽胎心等，其他的不適癥狀基本都是妊娠生理反應。

很多媽媽到了懷孕的中晚期之後會有這麼一種感覺:肚子突然間就發緊，發硬起來，可是肚子又不疼，休息一下就好了，有時候好幾天一次，有時候一天好幾次，特別是胎兒入盆之後，這種感覺更頻繁了。其實這就是假宮縮，假宮縮是因為子宮下段受到胎兒的壓迫引起的牽拉刺激，這是很正常的生理現象。很多沒有經歷過的孕媽媽都會比較擔心，但是懶媽媽可以告訴大家，只要假宮縮不是太頻繁的話孕媽媽無需擔心，好好休息就可以了。

為什麼假宮縮的次數有時候多有時候少？其實假宮縮的次數是沒有規律的，次數的多少很大時候都是有孕媽媽的狀況決定。

1.孕媽媽過於勞累的時候，假宮縮次數就多。孕媽媽如果整天都忙個不停，不能好好休息的話，會因為過於勞累而引起假宮縮的發生，如果孕媽媽能夠好好休息，假宮縮發生的次數就會相對少。

2.孕媽媽的體位長時間沒有改變，也會引起假宮縮。有些孕媽媽就喜歡整天躺在床上保持同一個姿勢，或者是長坐追電視劇等，還有一些是因為要工作長時間站立，但是不管是哪種原因，只要長時間保持同一個姿勢都會引起假宮縮的發生。

3.飲食過於刺激引起的。有些孕媽媽即使在懷孕之後也沒能改掉吃貨的習慣，又或許是因為懷孕了，口味變化，過多地食用辛辣食物或者冰凍食物會對腸胃造成一定的刺激，也會引起假宮縮的發生。

怎麼減少假宮縮的發生？

1.注意休息。如果孕媽媽是因為過度疲勞引起的假宮縮，那麼孕媽媽在平時就一定要注意休息，孕婦就應該有孕婦的福利，平時管好自己就可以了，一些其他的工作能不管就不管，誰也沒有胎兒重要。

2.改變姿勢。孕媽媽要是習慣長時間保持同一個體位的話，就要做出改變了，不管是躺著，坐著還是站著，相隔一段時間之後，就一定要換一下姿勢，這樣也能減少假宮縮的發生。

3.注意飲食。在飲食上也需要注意，畢竟是個孕婦，吃東西再也不能那麼任性了，特別是一些辛辣刺激的食物，過多的食用對胎兒和對孕婦本身都沒什麼好處。

假宮縮發生的時候怎麼辦？

發生假宮縮的時候不要慌張，其實沒什麼大不了的，孕媽媽如果正在做事或者正在走路，那麼此時要停下來原地休息一下就好，如果正在躺著，臥著，那麼孕媽媽就改變一下姿勢就可以。假宮縮的發生是沒有規律的，但是如果孕媽媽在一個小時內假宮縮的次數過多，超過五六次，或者有腹痛見紅的情況，也應該引起重視，最好馬上去醫院檢查，必要的話還需要使用抑製宮縮的葯。

到了孕晚期之後，特別是快分娩的時候孕媽媽就要學會分辨真假宮縮了，假宮縮和真宮縮有什麼區別？

1.規律性。假宮縮是沒有規律的，孕中晚期後它可以發生於任何時候，真宮縮是有規律的，僅發生於分娩前。

2.強度。假宮縮的強度比較弱，發生的時候並不會腹痛，只要孕媽媽休息一下就好。真宮縮發生的時候肚子會非常痛，孕媽媽再怎麼休息也沒有用。

3.引起宮口擴張。假宮縮的強度比較弱，所以並不會引起宮口擴張，真宮縮的話，在每一次子宮收縮中宮口都會隨之擴張，以便能夠讓胎兒娩出。

孕媽媽馬上就進入孕晚期了，需要注意的事情也挺多，比如說每兩個星期一次的產檢，孕期的飲食，運動等等都是需要注意的，如果假宮縮的次數比較多，孕媽媽就一定要注意好好休息，千萬不要逞強。