有一種崩潰，叫夏天的孕婦怎麼睡都很累！

對孕媽來說，最難熬的季節恐怕就是夏天了，夜裡睡個覺真是各種難熬，說多了都是淚：

1、冷氣機不起作用

懷孕後，女性的身體內猶如存放了一台內部烤箱，源源不斷向外輸送熱量，冷氣機的溫度已經開到最低，全家人處於冰凍模式，而孕婦還在搖扇子，好熱啊好熱啊！老公在一旁蓋著棉被，一旁的孕婦只能絕望地擦拭著汗水，為什麼這麼熱，為什麼這麼熱？

2、一整晚都在上廁所

汗出得多，意味著需要不停的喝水，然後，就要不停的上廁所，尿頻的孕媽傷不起！碎片式睡眠，睜著眼數羊，好不容易進入夢鄉，一陣尿意襲來，很不情願地起身，廁所跑了一趟又一趟，回來又睡不著了！蒼天啊，大地啊，我什麼時候才能好好睡個整覺？！

3、鼻炎患者傷不起

話說夏天的夜晚開冷氣機，有鼻炎的孕媽有得忙了，鼻涕猶如黃河之水滔滔不絕，關鍵還不能躺下，躺下就鼻塞啊，堵到喘不上氣兒，想想保命為大，只好坐著睡了一夜，這酸楚隔了幾年再回憶起都淚流滿面！

4、整夜整夜睡不著

孕晚期，孕媽肚子很大了，寶寶彷彿也感受到了夏季的燥熱，胎動也明顯多了起來，加上孕媽在生產前的焦慮情緒，整晚整晚睡不著對孕媽來說已經不是什麼新鮮事，睜著眼到天亮！

夏天的孕媽真不容易，默默心疼中！話說有沒有什麼方法能減輕這些難受的勁兒？下面幾點注意事項供孕媽們參考：

1、睡覺前沖個涼。有的孕媽因為行動不便，一天都待在冷氣機房裡，沒出汗自然也不想洗澡，其實晚上睡覺前用溫熱水沖個涼會讓人舒服很多哦，孕媽不要先麻煩；

2、少吃冷飲。對孕媽來說，幾口冰涼的冷飲的確會讓人舒服很多，可如果睡眠不好的話最好少吃冷飲，冷飲含糖量高，越吃越渴，喝水量增多，夜起頻率也增大了，嚴重影響睡眠；

3、不要一直開冷氣機。室內時不時通通風，吹吹電扇，對孕媽會更有利，同時孕媽出汗後要勤換內衣，最好穿著輕薄的棉麻裙子，保持清爽。

4、白天保持一定的運動量。孕媽白天可以找一些清涼的場所多散散步，保持一定的運動量，輕微的疲憊感，有助於晚上更好入眠。

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