用知識點亮人生,用思想引人前行,用道德感化學子,在這條路線上他們踽踽獨行,無怨無悔;他們奉獻了莘莘學子,他們桃李滿天下;但是靜脈曲張卻危害著他們中的很多人。
教師——下肢靜脈曲張的高危職業人群之一。
案例:
教英語的李老師就是一個典型的例子。工作不到5年,腿上出現惱人的靜脈曲張。不僅沒法穿裙子,還沒有辦法長時間的站立上課。平時工作很辛苦,往往一天課上下來,腿已經酸脹的不行。
為什麼「靜脈曲張」最愛「糾纏」老師們?
「靜脈曲張」在教師中很常見,原因是由於教師需要長時間地站立授課,導致下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟迴流,都積在腿和腳的靜脈裡,不僅腿腳腫脹,時間長了,腿上會出現「紅血絲」、「青筋暴露」,導致靜脈曲張。
一般來說,下肢靜脈曲張遷延日久,就會導致:皮下硬結、潰瘍、色素沉著、濕診等併發症狀。
那麼,老師們如何預防靜脈曲張?
1
長時間站立時,盡量穿柔軟的平跟鞋;
2
經常在教室裡走動,或者在原地做踮腳動作;充分利用課間休息時間活動活動雙腿,促進血液循環。
3
早晚兩次將腿倒立靠在牆上,促進血液迴流;
4
泡腳:熱水泡腳能加快腿部血液循環,使腿部的靜脈血液及時向心臟迴流,有利於減輕腿部的靜脈瘀血,防治下肢靜脈曲張。睡前用熱水泡泡腳,還有助於安神去煩,睡得更好。
5
按摩:用拇指、食指指腹在下肢的委中、陽陵泉、陰陵泉、三陰交、懸鐘、血海穴進行按揉,使穴位處出現酸脹為度。每次選3~4個穴位,每個穴位1分鐘。每日1次。
或者坐在床上,兩腳放在床上,兩手用力按摩腿部、腳部,從膝關節一直按摩到腳尖,直到局部發紅髮熱為止,每日早晚各做一次。
6
儘早顧問專業的血管外科醫生。
同樣的道理適用於櫃檯營業員、交警、廚師、指揮家和外科醫生等需要長時間站立的職業人群。
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