煩人的頭屑是由一種真菌引起，正確洗頭擺脫它

頭屑是由於人體自我更新後皮質細胞脫落引起的，正常情況下並不會產生太多。然而，當一種名為「馬拉色菌」的真菌利用頭皮上的油脂瘋狂繁殖時，會刺激並加速頭皮細胞的更新，從而導致大量的頭皮屑出現。因此，只要從根本上抑製馬拉色菌的生長就可以將其清除。

想擺脫頭皮屑的困擾，正確洗頭是最簡單實用的方法。通過洗頭，可以去除頭皮上過多的油脂，減少馬拉色菌的過度繁殖，進而緩解頭皮屑增多的現象。可根據情況選用一些去屑洗髮精，尤其是含有下列成分的：吡啶硫酮鋅，可減少真菌；二硫化硒，可抑製細胞更新、減少真菌數量；水楊酸，可擦洗剝脫死皮；酮康唑，可抑製多種真菌。

有些去屑洗髮精在用過一段時間後效果會變得不明顯，頭屑捲土重來，這是因為頭皮對其有效成分產生了抗藥性。對此，可輪換使用三種不同配方的去屑洗髮精，每種各用一個月。

需要提醒的是，過於頻繁地使用強力去油的去屑洗髮精，雖然可以減少頭皮和頭髮上的油脂，但同時也會使頭皮過度乾燥，皮膚屏障功能受損，導致出現更多的頭皮屑。所以頭屑多者洗髮次數不要太多，以每周2-3次為宜，每次洗兩遍。要注意的是，有頭屑的人不要總用手搔抓頭皮，否則易引發感染。若抓破了頭皮，要暫停使用藥用洗髮精，並換用溫和的洗髮精（如嬰兒洗髮精），直至抓痕癒合。汗液會刺激頭皮，加速皮質細胞脫落。因此，出汗後要儘快沖洗並用洗髮精洗頭。同時，要少用慕斯、髮膠等，以防黏性物質使頭部油脂堆積。

（朱廣凱）

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