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口服保養品,到底是雞肋,還是真管用?(下篇)

上期的口服保養品系列,我們講到了酵素、膠原蛋白、美白丸、葡萄籽的功效。

很多看過的美眉都來跟JANE私信,這些年在口服保養品上吃過的虧,簡直可以寫成書了。還有的人私信JANE問他們現在在用的一些保養品是否安全。

JANE能給的建議就是:找醫生了解自身的缺失,然後了解每個產品的成分&來由,最後再決定吃不吃,盲目跟風不可取。

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這期繼續跟大家科普幾個近幾年比較火的口服保養品之後,根據大家的興趣程度,我們會對一些單品進行更加深度的分析,會更想了解哪些呢?記得留言給JANE。

好啦,廢話不多說,切入正題。

●太長不看版●


1、輔酶Q10:

確實有防衰的效果,但是過早補充或者過多補充,都是一種浪費。

2、抗糖化口服液:

性價比太低,雷射護膚或者注射針劑都比它來得超值有效。

3、白藜蘆醇:

防衰抗老並無科學依據,不可盲信。

輔酶Q10

關於輔酶Q10,最強大的功能就是能量轉化,用來給心臟提供動力。所以臨床上用它來治療心力衰竭,爺爺奶奶輩的很多在吃。

而它之所以被很多女性納入口服保養品的清單裡,是因為它還有優秀的抗氧化功效,是維生素E的40倍。

深諳保養之道的你肯定知道「抗氧化」有多重要,清除人體內的自由基(毒素),從而達到防衰的功效。

人體自身是能產生輔酶Q10的,但隨著年齡的增長,這個量會有所下降,所以才需藥物補充(目前也有很多備孕的高齡女性服用它來提高卵子品質,不過效果還有待更多臨床研究)。

什麼年齡開始吃?

JANE的建議,大部分中青年其實並不大量缺輔酶Q10,通過食補已經完全夠用。綠花椰菜、橄欖油、牛肉、三文魚、堅果等等,都含有豐富的輔酶Q10,日常飲食可以多吃這些。

該吃多少劑量?

國產輔酶的建議攝取量是50mg,國外則是300mg,不同人種能適應的劑量不同,過量服用的話可能造成肝功能的異常。

哪種吸收率更高?

攝入的輔酶Q10,會有90%以上在人體內還原成它的活性形式——泛醇(ubiquinol),然後才能被吸收,所以如果直接服用還原型的輔酶——泛醇ubiquinol的話,吸收率會更高些。

在一系列口服保養品中,JANE認為輔酶Q10還是確有其效的,但過早補充或者過多補充,都是一種浪費,也會造成肝臟腎臟的負擔,所以度要把握好。

抗糖化口服液

可能很多人還不了解什麼是「糖化」,但如果你知道它是使你變成「黃臉婆「的元兇,你應該就會立馬重視起來了。

什麼是糖化

焦糖布丁很多人喜歡吃,糖化的過程就好比是糖和布丁裡的蛋白質高溫反應下,變成褐色焦糖的過程。

之前的文章我們提過,皮膚的兩大組成是水和膠原蛋白,豐富的膠原蛋白令皮膚柔軟有彈性。

而人體內攝入的過剩糖分會與細胞中的膠原蛋白髮生反應,破壞膠原蛋白的結構,並最終生成糖化終產物(AGEs)。可怕的是這個過程是不可逆轉的。

不僅身體裡會產生AGEs,油炸食物、甜食、香腸等,都存在大量的AGEs。隨著年齡的增長,人體內會積聚更多的AGEs。

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而研究表明AGEs會進一步的使人體正常的蛋白結構變成老年蛋白結構,雙重的破壞下,造成了皮膚鬆弛、發黃,加速了人體的衰老。

這樣看來AGEs的體內積聚是不可避免的了,年輕的皮膚細胞會很容易將這些糖化產物代謝掉,但過了25歲,就不行了。那麼怎麼才能消滅AGEs,或者控制糖化對膠原蛋白的損傷呢?

很多妹子在問風靡島國的抗糖化產品Pola是否有效?Pola抗糖化口服液的主要成分是各種植物的提取物,主打成分是YAC的精華(魁蒿提取物)和EG精華(紫雲英提取物)。

魁蒿提取物可增強皮膚細胞新陳代謝,祛除真皮層大部分AGEs,達到活膚和抗衰的功效;紫雲英提取物有強大的抗氧化功效,可以祛除角質層的AGEs。

這樣看來Pola的抗糖化效果確有其事,很多人也都很認可它的美白防衰功效,但價格嘛,也不是人人都能負擔得起的了,畢竟要長期服用才能有效果。性價比算起來,去做一次雷射護膚或是打幾針水光或玻尿酸,JANE會覺得更值。

白藜蘆醇

白藜蘆醇,一種抗氧化物質,很早就在葡萄中發現了,所以葡萄酒行銷也常拿它來說事,其實含量並不多)。近年市場上開始出現各種白藜蘆醇的保健品,它的抗氧化防衰功效真有那麼神嗎?

據JANE了解,白藜蘆醇的保養功效,目前並沒有得到國內外的主流文獻的肯定。甚至還出現康涅狄格大學Dipak K. Das教授白藜蘆醇研究中學術造假的醜聞事件。所以各種白藜蘆醇保健品宣傳的神奇功效,可信度就太低了。

另外,白藜蘆醇不僅存在於葡萄中,一種中藥材虎杖中的白藜蘆醇含量更高,但是虎杖中還含有大量大黃素等有毒物質,過量服用都是對人體有害的。

因為提取成本低,很多不法商家都會從虎杖中提取白藜蘆醇,然後打著葡萄中提取的幌子售賣,食用了這些產品之後,不僅無益,反而對健康有害。

所以,對白藜蘆醇的保健品,JANE是不建議購買食用的。畢竟它對人體健康是不是有積極的作用、通過什麼樣的方式起作用等都還沒有定論。

關於口服保養品,來自JANE肺腑之言是,不要刻意追求保養品的功能,平時多注意膳食搭配均衡、不熬夜、保持平和心態,才是更好的選擇。

知乎上有位答友的回答JANE覺得很帶感也很中肯,拿出來打擊你們一下。


「不是什麼鬼都要去預防的,人體九大系統、N多的組織器官、成千上萬的病症,假如都要預防的話,請問一天要吃多少種多少量的那些破玩意兒呢?」

當然JANE知道,很多女生還是會選擇繼續吃下去,JANE能做到的,也就是幫你們甄別產品好壞,幫你們多多避坑保護住你們的錢包咯。

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(圖片侵刪)


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