對抑鬱症患者來說，心理疏導到底有沒有用？

「心病還需心藥醫」絕大多數抑鬱症病人病前都有一定的誘因（如挫折、壓力、婚姻不幸等），這種情況下心理治療就是所謂的「心藥」，據臨床調查研究發現，相當一部分的抑鬱症病人經過心理治療的幫助可以得到治癒或緩解。

抑鬱症的病因至今並沒有一個明確的定論，生理因素、環境因素、心理因素都有一定的影響。但是大多數抑鬱症患者在認知偏差、情緒疏導、壓力管理等方面都存在問題，而抑鬱症又會加重這些問題，這是一個惡性循環，如果心理方面的問題得不到解決，複發將是很難避免的。

當藥物治療配合心理治療的時候，能夠有效延長抑鬱症複發的間隔時間。好的心理顧問師往往會根據來訪者的實際情況，在心理顧問的框架下，選擇適合來訪者的方式。心理治療師會通過一對一的深入交流，理解、共情、找出患者的產生心理問題的實際原因。教會病人如何去面對和適應挫折，調節自己的心理平衡，提高病人的心理和社會適應技能。（重要的是選擇適合你的心理顧問師。）

如何選擇適合的心理治療師？

首先，說明一點，心理治療師不同於心理顧問師，嚴格來說，心理治療師屬於醫生的範疇，可以做診斷治療（可以開藥），而心理顧問師主要針對心理問題，而不是心理疾病。不過，有時這兩者之間的分界線並不明顯，你可以根據自己的意願進行選擇。

在開始進行心理治療之前，基本上你是很難判斷這個心理治療師是否適合自己的，這時候你可以通過他的年齡、性別、教育背景、執業時間、所屬流派、如何收費等資訊，做出初步的判斷。在治療過程中如果治療師讓你感到不舒服，你也有權選擇終止，但如果多個心理治療師都無法讓你滿意，恐怕你要重新審視自己尋求心理治療的動機。

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