一隻螃蟹的嘌呤含量有多高？吃上一口，分分鐘就痛風發作

一到秋天，螃蟹就都長的非常的碩大且肥美。人們看到各大網站上的螃蟹腿、螃蟹肉，尤其是看到抖音上面炫富的大螃蟹，就忍不住想要剁手買來吃，這鮮美的味道還真是讓人想入非非。

但螃蟹並不是人人都能吃得，因為螃蟹屬於中嘌呤食物，尿酸高的朋友們不適宜多吃，如果一時忍不住導致身體出問題，那就後悔都來不及了。螃蟹的嘌呤值很高，算是海鮮和海產品中間數值比較高的，螃蟹每100克的含量是80毫克，這僅僅是家養的螃蟹的嘌呤數，而海產品中的螃蟹飄數每100克含量是130毫克，如此高的嘌呤數當然不適合高尿酸和傷風的朋友們食用了。

根據科學研究，螃蟹的蟹黃和蟹肉中含有非常豐富的維生素和蛋白質，可以幫助補充營養，滋補身體，但是這些都不是主要的選擇產品的因素，因為人們不可能把螃蟹當成主食，如果有尿酸的朋友想吃螃蟹，則要注意節製，不要吃太多，如果一天吃了兩隻螃蟹，則要自動減少其他肉類製品的食用，把每天吸取的嘌呤數值控制在一定範圍之內。

但是螃蟹還是不要總是惦記，即時看見別人吃，眼饞了也不要真的去買來吃。如果實在想要吃，那麼盡量選擇蟹肉，蟹黃真的不要碰。而且那種啤酒配海鮮的說法是非常錯誤的，啤酒本身就烈，海鮮本身嘌呤數就高，這樣搭配。健康的人也會變得不健康，不健康的人會變得更加不健康，大家在日常生活中不要老是想著吃海鮮，偶爾嘗嘗鮮就好了。

尿酸高的人多吃大蝦、烏賊、魷魚、帶魚等等蛋白質含量比較單純的產品，除了這些海鮮產品也可以多吃一點其他的海產品，比如說紫菜、海帶等等，這種產品是非常非常健康，有利於尿酸高的人的身體健康。

日常生活中，常見的嘌呤數值低且適合食用的肉類有雞肉、牛肉，豬肉、兔肉等，嘌呤素質低含量的其他產品有牛奶、雞蛋、西瓜、葡萄、白菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿蔔。平常認為熱量高的咖啡和菠蘿等熱帶水果，其實嘌呤數值是非常低的，這些食物尿酸和痛風患者都可以食用。

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