為什麼備孕要補葉酸？
葉酸是是一種B族維生素，是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，主要是參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質，還參與血紅蛋白以及腎上腺素、膽鹼、肌酸等重要化合物合成。
1、對於準媽媽而言，葉酸可以預防孕婦貧血。婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、對於胎兒而言，葉酸可以降低寶寶出生缺陷風險。大量研究表明，服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生，從而降低20%的新生兒死亡率。
同時，還可以預防新生兒神經血管缺陷，這種疾病致死致殘率很高。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。
因此，女性在計劃懷孕時，就應該有規律的攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求，對有效預防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。而孕早期也是補充葉酸的關鍵時期，所以一般醫生會建議從孕前3個月開始攝取葉酸，一直服用到懷孕後3個月。
備孕除了要補充葉酸，身體的調理也很重要：
有些常見的女性婦科疾病，例如內分泌失調、氣血不足、宮寒、痛經、炎症等等這些看起來不重要的小毛病其實都有可能導致備孕困難，而這些身體內部疾病正是中藥所擅長調理的。因此想要備孕輕鬆，最佳的選擇就是用中藥進行調理。因為中藥經過上百年的傳承，留下的都是經過歷史檢驗的藥方，尤其是始於的桃紅觀子膏，經過了多年的臨床實踐，受到了廣大備孕女性和不孕不育專家的一致好評。有助於暖宮排卵、滋養卵巢、延緩衰老，收效良好，可以有效提高受孕率，是目前治療不孕不育最好的葯滋。目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，而且會網購就可以找到，這是社會發展帶來的便捷！
備孕飲食注意事項：
多吃牛肉也可以補充鐵和葉酸，預防孕婦和胎兒貧血。
多吃奶製品可以補充大量的蛋白質和鈣，增強孕婦體質的同時，還能預防或緩解孕婦懷孕後的下肢抽筋的發生。
多吃蛋類無疑可以補充大量的蛋白質，蛋黃中還含有大量的膽鹼，有助於胎兒的智力發育。
多吃穀類及各種粗糧，可以補充各種礦物質，增強機體免疫力。
多吃海產品可以補充充足的鈣質和葉酸等。
放下不必要的顧慮
很多年輕女性由於缺乏經驗，備孕時有各種顧慮。有的害怕生產時難以忍受的疼痛；有的擔心產後身材走形，恢復不了；還有的擔心孩子不聽話，不好帶。
其實，這些都是不必要的顧慮。首先，由於各種生理上的變化，懷孕後，身材發生較大改變是不可避免的。但是，這並不是恢復不了。只要有正確的鍛煉方法，產後體型可以很快恢復。有很多年輕孕婦在產前做體操，產後也堅持進行體型訓練，不論是身材還是體質都恢復到孕前水準，甚至會有所改善。其次，分娩疼痛只是短暫的一段時間，如果能夠聽從醫生的要求，積極配合醫生，痛苦會得到減輕，順利分娩後的成就感也是人生珍貴的體驗。
保持樂觀的心態
孕媽的心理狀況和精神狀況對未來寶寶的健康有很大的影響。如果孕媽心態樂觀、心情愉悅，對未來寶寶的健康有很大的益處。如果，夫妻雙方已經決定要孩子，那就要開始管理自己的情緒了。每天都要盡量保持積極樂觀的心態，拋開煩惱憂愁，放鬆身心。
夫妻雙方可以通過做一些有趣的遊戲，找些樂子，不要去想生活中的煩心事，讓彼此都開心愉悅地度過每天。如果夫妻倆每天開心快樂，未來的寶寶也會是天生的樂觀派；如果爸爸媽媽整日愁眉苦臉，寶寶可能就是悲觀主義者。
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