濕氣重的人，請記住：生薑、花椒、意米祛濕效果都不錯，試一下吧

自然界中一直有濕氣的存在，對人的身體造成影響之後，中醫稱它為「濕邪」。如裸體內濕氣重的人，會覺得整個身子「重重的」、拖不動腳、沒有精神、疲憊乏力等。生活中想要改善這些癥狀，祛除體內的濕氣，就要想辦法祛除濕氣。濕氣存在於自然界中，那麼祛除濕氣的方法也有的來源於生活。

生薑祛濕

生薑在我們生活中是非常普遍的，幾乎每個家庭都會用到。中醫講，生薑具有解表化濕的作用，生薑適合於早上吃，尤其是三伏天是一年中祛除濕氣最佳時間，早上正是氣血流注陽明胃經之時，如果在早上吃薑，正好生髮胃氣，有利於促進消化，有利於健康養生。

生薑的吃法有很多種，今天為大家介紹醋泡薑的做法。

做法：

①準備一些生薑，洗凈切片

②然後準備一個乾淨的敞口罐子，把切好的生薑放進去，加入醋（可以是白醋，也可以是陳醋）

③醋沒過生薑即可

⑤蓋上蓋子，密封結實好

⑥放到冰箱或者陰涼處一個星期後就可以吃了

醋泡生薑有兩種人不適合吃：

身體內熱的人不適合吃

有的人身體有內熱，比如說肺熱或者胃熱，還有的人經常有口臭，或者有痔瘡等癥狀的人，都不適合吃醋泡薑，否則會加重身體內的熱毒，對身體的康復造成一定的影響。

有肝炎的人不適合吃

經常吃生薑會引起肝火旺盛，加重肝炎癥狀，因此患有肝炎的人最好不吃醋泡薑。

花椒泡腳祛濕

很多人都認為只有冬天泡腳才是最好的季節，其實三伏天泡腳也有很大的好處，三伏天泡腳，可以有效提高人體免疫力，還可以很好的去除身體的濕氣，泡腳時加一物，祛濕效果會更好。

花椒雖然是廚房的一種常見的調味料，不過花椒祛濕的功效也是非常好的，因此，在泡腳的時候加上花椒，可以促進血液循環，改善睡眠質量，還能有效的祛濕，扶陽氣。

做法：

取一口鍋，加入花椒50g，加入適當的水，待水燒開後，再加熱15分鐘左右就可以了。然後停火，等水變溫後直接泡腳即可。

泡腳時注意：

○泡腳的最佳時間為21:00，因為晚上21：00點是腎經比較衰弱的時期，此時泡腳有利於達到活血、補腎的作用

○泡腳的水溫宜40~45℃為宜

○泡腳的時間不宜過長，以微微出汗即可，身泡腳的時間一般保持在15~20分鐘為宜。

薏米祛濕

生活中祛濕的食物，薏米也是不可少的。中醫講，薏米性寒，具有消腫利尿、清熱祛濕的功效。體內濕氣重的話，可以用薏米煮水喝，或者用薏米煮粥喝，祛濕效果是很好的。

不過，薏米是一種寒性食物，人體體質偏寒的人，可以將薏米炒一下，再用來煮水或者煮粥，這樣能去掉薏米的寒性，祛濕效果會更好。

註：圖片來自網路