每日最新頭條.有趣資訊

7個動作隔天鍛煉即可,3個月人魚線必須有!

文章為原創供稿 | 抄襲必究!

男人不止要有腹肌,還需要有人魚線。

人魚線又叫人魚紋,是「腹內外斜肌」的線條,「人魚線」是「美」與「性感」的標誌。

當體脂率低於15%的時候,結合腹肌、人魚線動作訓練,你就既能擁有腹肌又能有人魚線!

要人魚線,不要啤酒肚,你需要付出一定的努力哦!

7個動作隔天鍛煉即可,3個月人魚線必須有!

每個動作做4組*15次,隔天鍛煉即可。你趕試試嗎?

人魚線動作1、

人魚線動作2、

人魚線動作3、

人魚線動作4、

人魚線動作5、

人魚線動作6、

人魚線動作7、

最後,進行15分鐘的開合跳結束,你可以分為4-5組進行。

動作進行時,不要直接在地板上做,很容易磕傷碰傷,最好鋪上一張瑜伽墊哦!


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團