找對方法腦溢血也能防得住 必要時能救命！

它是腦科疾病中致死率最高的疾病——腦溢血！面對這樣危害極大的病症，我們該如何預防治療呢？首都醫科大學附屬北京朝陽醫院神經介入科主任醫師劉赫為你支招，幫你抵禦危險的腦部「健康殺手」。

專家表示，現代醫學研究表明，腦溢血在中國的病死率中佔20%。它發病非常急，容易喪失搶救機會。哪種人群最易發生腦溢血？哪個時間段最容易發生腦溢血？哪項檢查可以預測腦溢血？得了腦溢血，就是「沒救」了嗎？

最易發生腦溢血的人群：高血壓人群

血壓升得越高，面臨的血管被衝破的幾率、得腦溢血的幾率就越高。同時，患有高血壓的病史越長，血管動脈硬化越嚴重，血管的彈性就越差。若是血管內壁超出承受壓力的範圍，就越容易發生腦溢血。

糖尿病、高脂血症也可以造成血管壁的硬化，引發血管阻塞造成腦梗，但是在一定程度上，它們也能增加腦溢血的風險。

容易引起血壓飆升的4種情況

專家提醒，除了高血壓引起的腦溢血，還有一種叫自發性蛛網膜下腔出血。自發性蛛網膜下腔出血多見於大腦內的動脈瘤破裂造成的出血。

研究表明，35~75歲的人中大概有3.5%~7%的人大腦內有動脈瘤，但是腦動脈瘤破裂前多數不會有任何癥狀！

腦動脈瘤破裂出血量少時，患者會表現出頭痛、頸痛；出血量多時，人會昏迷；出血量特別大的話，患者的心跳、呼吸都會停止。

腦動脈瘤就是腦瘤嗎？

很多人對腦瘤和腦動脈瘤傻傻分不清楚。

腦瘤是腫瘤由外邊向裡邊生長壓迫腦組織，在生長的過程中直接會引起神經受壓迫的癥狀。

腦動脈瘤不一樣，它出現了卻很少有癥狀。腦動脈瘤3—10mm是破裂高峰，越小的動脈瘤破裂的風險越小。

專家提醒您，氣象突然變熱、變冷都會增加腦動脈瘤破裂的風險，要格外警惕。

最容易發生腦溢血的時間段：下午

人體血壓有兩個高峰。第一個血壓高峰是在上午10點左右，另外一個高峰在下午4點左右。下午高血壓的高峰更容易造成腦溢血。所以中午吃完飯小憩15~30分鐘，可以降低腦溢血發生的風險。

專家提醒您，根據作息調控好血壓，能把腦溢血的風險降低30%左右。

能夠預測早期腦溢血的檢查：核磁

唯一能夠對腦出血進行預測是核磁檢查，但是，並不是所有的核磁檢查都能預測腦出血，磁敏感加權成像技術能夠非常敏感的檢測出顱內極微小動脈滲出來的血，預測將來是否可能存在腦溢血風險。

腦內出血點如果超過10個，將來發生腦內大出血的概率是別人的5倍。

腦溢血治療：手術

目前，發生腦溢血及時送到醫院，救治的概率還是很大的。

如果出血量很多，醫生可以把血腫通過手術取出來，或者引流出來，讓腦組織解除壓迫，盡最大程度的挽留生命，盡最大可能減少神經併發症和後遺症。

在可能發生腦溢血的高危人群，如果做好預防措施，是可以遠離發病危險的。預防方法可以歸納為以下幾點：

1、合理膳食，多吃清血食物

蘇麻油——降血脂，防血栓

蘇麻油中含65%以上的omega-3系脂肪酸，這是一種人體必需脂肪酸。在人體內可代謝為DHA和EPA，DHA可為腦部提供充足的營養，EPA又被稱為「血液清道夫」，可降低人體內低密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，清血毒、降低血栓的發生幾率。預防心腦血管疾病，調整臨界性高血壓，預防腦出血。

鱷嘴花——調理三高，通便

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。研究發現，其有效物質黃酮類化合物，可抑製血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病，調理三高。還含有大量的膳食纖維，在人體腸道裡能吸收水分，刺激腸道蠕動，從而改善便秘。

金蒲菊茶——清熱解毒，去火消炎

上火，容易導致血壓升高，情緒不穩。因此平常喝一些有助於降火氣的茶，對預防高血壓，預防腦溢血有一定的健康意義。

蒲公英根能去火消炎，清肝利膽效果尤佳。菊花疏散風熱、平肝明目、並有降壓作用。金銀花歸肺、心、胃經，是清熱解毒的良藥，有抗炎功效。將蒲公英根2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合製成茶包，每天泡兩三包代茶引用即可。能起到保護肝臟，利尿排毒，對抗炎症，預防心腦血管疾病的作用。

奇異果——強韌血管

奇異果含豐富的維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用，血管彈性增加便可提供更好的緩衝。

日常膳食要保持清淡，注意低脂、低鹽、低糖，鹽分攝入量控制在每天6克以下。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，搭配適量瘦肉、魚、蛋品。

2、定期檢查

中老年人應定期體檢，監控血壓及血液粘稠度，以便儘早發現並及時治療諸如高血壓、動脈硬化等疾病。必須控制好血壓，並降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。

3、穩定情緒

保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。遇到重大事件應注意冷靜，避免情緒過度激動，防止血壓突增。

4、戒除煙酒

嗜好煙酒者應予以戒除或加以節製，因為酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒除煙酒。

5、勞逸結合

建立合理的生活、工作和學習制度，保證足夠的睡眠，避免身體過度勞累和精神過度緊張，超負荷工作可誘發腦出血。可參加適當的娛樂體育活動以增強體質。

6、預防便秘

若大便板結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使小血管破裂而引發腦溢血。一定要預防便秘，將此類危險減至最低。

7、防寒避暑

避免因低溫和高溫導致血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發生意外。尤其冬天是疾病高發季節，一定要注意防寒保暖。

8、鍛煉左手

醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，生活中多用左手可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能，降低發病危險。

9、控制動作

如果需要做下蹲、彎腰和臥床、起身等改變幅度較大的動作時，必須緩慢，特別是由蹲位改為直位時切勿過速，防止頭部一時供血不足而發生意外。

為防止腦溢血，一定要注意把血壓控制在一個平穩的水準。