分手之後，如何修復破碎的心？

有很多人在分手之後，會陷入對過去的反覆回憶中，總想到曾經的美好，曾經的糾纏，如果是被分手，還會出現強烈的自我否認，一下子對自己產生懷疑，覺得自己有很多錯誤，對以後也沒有了信心。也有因為對方背叛而主動放手的，會剋製不住的想對方的好，想忘記，想隔絕，但又做不到。

感情的結束對大多人來說都是創傷，記憶閃回就像是傷口的疼痛反應，痛是在提醒不要想了，因為分離帶來了傷害。但痛也是與過去深情的一種聯結，如果不痛了，就徹底的失去了。潛意識會不想失去曾經的聯繫，所以也不想真的擺脫痛苦。心中保留著痛苦，起碼不是空的，因為空的感覺是最可怕的。

韓國電影《人間中毒》描寫了一個在戰場上英勇的軍人卻淪陷在愛情中，因為求而不得拔槍自殺。離開一個人感覺心痛的無法呼吸，感覺無法活下去，這讓人體驗到愛的深刻，但不得不說，這樣虐心的愛也反映出人格的依賴性。對於一個成年人說，從現實來講一定能能獨立存活的，活不下去的感覺是心理上的，無法離開一個人，就像嬰兒離不開媽媽一樣。所以說愛情，最能看出一個人在人格上的成熟與獨立。

現實中絕大多數人，都是在通過親密關係促進人格的成長，因此在愛情裡的互動，最能讓我們看到自己的創傷。曾經的一個案例很像電影中的情景，只是來訪者未婚，卻愛上了已婚的女性，對方最後堅決的要求分手，他感覺心都碎了，他說這輩子不會再愛別人，所以一定要挽回她。

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在很多挽回的案例中，心理顧問的工作並不是盲目的，大多需要先梳理來訪者的內心，在破裂的戀情中發現根源問題，再進行綜合的評估，這個過程可以觸發當事人內在的動力，最大限度的挽回情感，也可以從新做出選擇，很多挽回的案例中，來訪者都是克服不了內心的痛苦，其實痛苦平復了，能夠理性的去思考了，現實並不是想像的那麼糟糕。

分手之後，痛苦是正常的，但痛的太久，或者是從此對愛情產生了懷疑，留下了陰影，則是需要處理的，因為沒有梳理清晰的問題可能在下一次戀情中重複。

很多人想在短期內徹底放下回憶，其實曾經的美好，哪怕是已經分開，也可以珍藏，時常回想，不去逼自己忘掉，反而更容易放下。大多數時候，隨著時間的推移，我們的內心都能夠自然的恢復。分手半年之後可以做個簡單的評估，問下自己對愛情的態度是消極的，還是更加成熟了，以此判斷是否有明顯的陰影留下。

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