隨著我們生活水準的一個提高，現在減肥的也越來越多了，不管男女，對體態美越來越重視，很多人為了減肥嘗試各種不同方法，有人通過運動，節食，還有藥物來減肥，但是什樣的減肥方法才是健康又有效的?小編最近採訪了一位從事多年的肥胖研究工作的專家——虞妡美老師，讓她來告訴大家怎樣減肥才是健康有效的。
採訪問題：
1. 什麼是肥胖?
2. 肥胖對身體有哪些影響?
3. 如何有效減肥?
4. 有肥胖趨勢的朋友應該注意哪些問題?
小編：請問一下老師，什麼是肥胖呢?
妡美老師：要了解一個人是否肥胖，必須有一個參照值。我國尚未建統一的標準體重數據，但還是有普通的計算方法，如：
(1) 成年人【身高(厘米)-100】×0.9=標準體重(公斤)
(2) 男性：身高(厘米)-105=標準體重(公斤)
女性：身體(厘米)-100=標準體重(公斤)
各人可根據自己的身高體重查出標準體重數。人們把這個數值範圍稱之為正常值。認為在標準體重±10%以內的為正常體重。超出這一範圍的稱為異常體重。
小編：那麼肥胖對身體有哪些影響呢?
1壽命短，據統計如果肥胖者超過標準體重15%以上
那麼說他的壽命比普通標準的人減少了相當10%左右的壽命，肥胖病可導致許多疾病的發生，如脂肪肝、高脂血症、高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、高尿酸症及痛風等
2嚴重影響生殖器官 男性肥胖患者，生殖器將會表現為短小，將會影響正常的性生活
女性肥胖患者，那麼她的生殖器會出現多種煩心的炎症，嚴重時將會影響孕育
小編：對肥胖患者而言，如何才能有效減肥呢?
妡美老師：有的人，對減肥信心不足，特別是一些意志薄弱地人，常以減肥失敗而告終。有些胖人好不容易下決心減肥，但由於採取不科學地減肥方法，不能正確處理減肥中出現地種種問題，結果進入了「減肥——瘦——胖——減肥」這個循環。
在我們研究所接診多個肥胖小夥伴中，有一個小夥伴就是最好的例子。他在國外讀書最肥的時候是218斤，嚴重影響到他的生活，找不到女朋友，回國拿著海歸的高學歷簡歷卻找不到工作，面試官都覺得這麼胖做事請肯定不利索。這之後呢他才決定減肥的，開始是在網上買各種膠囊吃，還有各種瘦身燃脂膏。但是都沒有什麼實質性的效果，而且有的吃完後還會頭暈、口渴 、甚至拉肚子等等。但是他沒辦法啊，他必須要減啊，所以有時候明知對身體有害還是堅持的吃，最後就是把自己身體都吃壞了，體重沒有減下去，還胖了兩斤。
後來她來到我們中心求助，當時我們針對他的身體狀況，制定了一整套的身體機能修復和減脂計劃。這個小夥子也算是比較能堅持的，跟著我們的方案走了將近8個月，最後減掉了70多斤，後來他從我們這裡走的時候，體重是71.5公斤.這個體重對這個一米八多的小夥子來說還是相當合理的，後來找到工作後跟我們方案跟蹤的老師還發了微信，記得好像是進了一家外企，起薪好像2W多，也算是比較符合他海歸的身份了，
剛才我說這小夥子比較能堅持，堅持了8個月，很多人可能是堅持不了的。因為我們的方案是根據身體回復的情況不斷在調整的，所以很多人可能覺得麻煩。
可能前兩個方案執行力比較到位，效果也很明顯，但是等到體重下降到了他理想的水準後，就開始沒什麼動力了，方案也不怎麼執行了，反饋也不積極了，我們老師有時候打電話過去，她還嫌煩......
但是，沒有正確的減肥方案，沒有後續老師的指導，很可能還是會反彈回來的，我們內部也叫復胖。這個是很可能發生的，因為減肥不是說，我這兩個月怎麼樣，減掉了多少，減肥的目的不光是為了減掉幾斤肥肉，我們最終的目的是為了培養我們的良好的生活方式，徹底趕走傷害我們身體的元兇。所以減肥必須要有專業的老師全程陪伴督促，調整方案。這個是很必要的：
(1)、減肥需制定減肥計劃。只有在專業人士的指導下，根據肥胖程度，制定出針對個人的減肥計劃才有用。
(2)、實施減肥措施。這個也是需要老師在不同階段來改變飲食結構，制定合理的運動方案。
(4)、走出減肥誤區。有老師陪著你，有什麼不懂的他都隨時跟你說，心裡上你也不會太著急，因為減肥不能急於求成。快速減肥對身體內的消化循環、神經、內分泌等系統是會造成損害的。
總的來說，就是正確的減肥方法+長期的堅持
小編：有肥胖趨勢的朋友應注意哪些問題?
妡美老師：有肥胖趨勢的朋友首先要檢討一下自己的飲食和生活習慣。如果有肥胖趨勢，則應及早進行調治，以防治肥胖進一步發展。同時，還要防止其併發症的發生，以免造成更嚴重的後果。
(1)、及早調治，防止病情發展。
一旦發現身體超重，有發胖傾向時，應及時顧問專科醫生進行調治，而不是非等到形成肥胖病以後才治療。
(2)、科學調治，防治病情變化。
肥胖病發生以後，要進行科學的調治。如不恰當的減肥治療，會讓您後悔莫及。一般來講，單純性肥胖病患者，科學的飲食控制、體育運動、藥物治療是最主要的治療方法。而繼發性肥胖，則應以治療原發疾病為主，減肥則並非是主要的。
感謝妡美老師給出這麼專業的減肥知識解答。也感謝廣州肥胖研究中心在幫助肥胖小夥減肥的過程中做出的貢獻。
小編在這裡也要慎重提醒大家：減肥不能盲目跟風，更不能胡亂減肥，一定要建立在明確自己身體情況，而且要有完善計劃的情況下再嘗試減肥，這樣成功率也要大很多，最好是有專業的減肥老師的指導的情況下減肥!
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