小技巧！感冒鼻塞怎麼辦？

感冒了真的就坐等病毒撤軍嗎？如果鼻塞難受怎麼辦？記住這些小技巧，幫你緩解不適癥狀！

1.熱水浴

熱水可以促進血液循環，緩解鼻腔的充血狀態，而且濕熱的空氣也可以稀釋鼻涕，讓鼻涕流出來。

2.蒸氣浴
蒸氣浴主要針對嬰幼兒，如果你的寶寶鼻塞，又沒到非要用藥的地步，可以試試這個方法。關閉浴室的門窗，打開浴霸和花灑，讓浴室充滿水蒸氣，再把寶寶抱進浴室，幾分鐘後鼻塞會緩解很多。原理同上一條。

3.運動

之前有一篇文章是說」深蹲可以治療鼻炎」，這個題目讓人啼笑皆非，不過呢，在緩解鼻塞方面，效果是肯定有的。當然，並不是只有深蹲才能緩解鼻塞，去跑兩圈，或者從1樓爬到17樓，你的鼻塞也能緩解，PS，室外運動注意防霾。

4.鹽水+吸鼻器

有些醫生不建議給孩子使用吸鼻器，主要是考慮家長操作不當會給孩子的鼻黏膜造成損傷，這種顧慮是可以通過家長的細心和耐心來避免的。嬰幼兒鼻塞的原因之一就是鼻腔鼻涕太多，自己不會擤鼻涕，這些鼻涕堵塞鼻口引起鼻塞。緩解的方法是先用鹽水滴鼻子，稀釋後用吸鼻器吸出來，注意不要對著孩子的鼻中隔方向吸鼻涕，以免損傷黏膜。

另外，如果使用普通的生理鹽水效果不好，可以使用高滲鹽水噴鼻，所謂高滲就是相對於生理鹽水而言的。生理鹽水的滲透壓是0.9%，大於這個數值的都叫高滲鹽水，高滲鹽水在緩解鼻塞方面效果比生理鹽水好。另外，還可以使用配方的生理鹽水，比如有些生理鹽水加入了碳酸氫鈉、氯化鉀、氯化鈣等，不僅更適合鼻腔環境，也對鼻屎有軟化作用。這些鹽水市面有售，可以自行選擇。不要用食鹽兌水，不僅食鹽裡含的碘對粘膜有損傷，比例也不好控制，濃度過低的鹽水不僅無效還會加重鼻塞。

5.鼻腔沖洗

對於5歲以上的人群，鼻腔沖洗是非常推薦的，長期使用鼻腔沖洗不僅可以緩解鼻炎、感冒癥狀，也可以起到預防作用。但是，在鼻塞特別嚴重的時候不要沖洗，原因是鼻塞嚴重的時候使用者會不由自主的加大手握力度，這就有可能把沖洗液擠進中耳，引起中耳炎。

6.鹽水霧化或室內使用加濕器

鹽水霧化適合不願意噴鼻子的孩子，對於晚上鼻塞明顯的孩子睡前可以做一次生理鹽水的霧化，可以濕化呼吸道，有利於分泌物的排出。空氣乾燥的季節使用加濕器提高室內濕度也很有必要。

7.血管收縮劑

臨床醫生都會對這個葯慎用，我在科普的時候也會重點提這類葯。比如呋麻滴鼻液、羥甲唑啉噴霧劑、賽洛唑啉鼻噴霧等都屬於這類葯。血管收縮劑誤用容易引起藥物性鼻炎，那是很麻煩的一件事情，所以這類藥物大家不要盲目使用，尤其是給孩子。但是如果鼻塞嚴重，使用上述的方案都無濟於事，合理應用也是可以的。注意幾點：連續使用的時間一定不要大於7天；給孩子使用務必注意濃度；有效果就停，不要依賴它。