薄荷糖反而會讓你的口臭變得更嚴重

薄荷糖中的糖分會滋養口腔細菌導致口臭。

澳大利亞牙醫James Buchanan稱，嚼薄荷糖可能沒法讓你口氣清新，反而會使口臭變得更嚴重。他解釋道，雖然薄荷糖被廣泛宣傳為可以用來消除口腔異味，但實際上其糖分會滋養口腔細菌導致口臭。

因為傳統的薄荷糖中添加了蔗糖和其它甜味劑，這些糖就是口臭細菌的養料，會製造出含硫化合物，而牙菌斑遇糖產生的酸，更是使牙齒脫鈣造成齲齒的重要原因。但是現在有很多薄荷糖或口香糖已經改善配方，以木糖醇作為甜味劑。和蔗糖不同的是，木糖醇是一種天然糖醇，口腔細菌無法吸收木糖醇作為養分，因此隨著木糖醇的使用時間越來越長，口腔內細菌產酸的能力被削弱，繼而使得酸的水準降低，牙面的菌斑和致齲細菌也會逐漸減少。

所以Buchanan也表示，買口香糖記得選「無糖口香糖」。雖說「無糖」，但因為是以木糖醇作為甜味劑，因此吃起來仍有甜味。不過Buchanan也建議，早餐吃優酪乳和新鮮的水果就能達到清潔口腔、消除異味的效果。此外，吃芹菜和蘋果有助於增加口腔唾液分泌，而唾液則能帶走那些導致口臭的顆粒。

口臭的原因

澳洲牙齒美白護理品牌惠寶（WhiteGlo）進行了一項統計調查，詢問了2000名參與者的口腔衛生習慣。他們發現，只有52%的參與者有每天早晚刷牙的習慣，而口臭最常見的原因就是口腔的衛生習慣不好。其它的原因還有吸煙、暴飲暴食、禁食、低碳水化合物的飲食、飲料以及不合適的藥物等。

Buchanan表示：「雖然食物顆粒殘留在口腔內會導致口臭，但最主要還是因為牙菌斑累積。」

菌斑在牙齒上堆積會導致蛀牙，進而導致口臭。當食物和飲料富含碳水化合物，尤其是吃了含糖的食物和飲料，菌斑中的細菌會將碳水化合物轉化為其所需的能量，同時產生酸。而這種酸又會導致蛀牙。

如果牙菌斑形成，酸就會開始破壞牙齒表面，導致齲齒洞。這些蛀牙將開始侵蝕位於牙釉質層之後第二層的牙本質。為了防止牙釉質損傷，Buchanan建議用軟毛牙刷代替硬毛牙刷。

預防口臭

平日在家如何日常預防口腔異味：

? 使用沖牙器.

沖牙器是一種手持式的潔牙器，能夠利用脈衝水流衝擊的方式快速地將少量水注入口腔，沖洗掉牙齒和牙縫中的有害細菌。使用沖牙器的清潔效果比牙刷或牙線更有效，因為它能深入到牙齦溝。

? 吃完大餐後記得刷牙

飯後立即刷牙可以防止牙菌斑的形成，但也注意不要過度清潔。

? 別不吃飯

如果你長時間不吃東西時，口腔會變得非常乾燥。而口乾相當有利於細菌滋生。

? 注意飲食

不要吸煙、喝酒，少吃洋蔥、大蒜和濃乳酪，比如藍紋乳酪。

蝌蚪五線譜編譯自naturalnews ，譯者 狗格格，轉載須授權