你知道春季是養肝最好的季節嗎?春季養生,必須以養肝為主,肝臟在人體中起著排毒的作用,一旦出了問題,排毒功能下降,身體抵抗力下降,身體各方面的健康問題就會隨之而來。
一檸檬
檸檬有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。
每天起床後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。堅持21天,就會擁有一個煥然一新的肝臟。
二木瓜籽
木瓜籽中所含的木瓜酚、齊墩果酸等是保肝護肝類藥物的主要成分,具有保肝護肝、抗炎抑菌、降脂等功效,可有效預防肝細胞脂變及壞死,防止肝細胞腫脹和氣球樣變。
另外,木瓜籽中含有多種氧基酸及大量維生素C,能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力,促進肝細胞再生和肝糖元合成,從而促進受損肝臟的修復。
三菊花茶
菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,可降肝火。
用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
四紅棗
實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
五水飛薊
水飛薊泡水代茶飲每天服用,水飛薊,有名奶薊,臨床上常常將其提取物作為各種製劑的原料,例如全草用於腫瘍及丹毒,果實及提取物用於肝臟病、脾臟病膽結石、黃疸和慢性咳嗽。
從中醫上來講,水飛薊性寒,歸肝、膽經,具有清熱解毒、疏肝利膽的功效