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減肥可以吃海帶嗎

如今的家庭大部分都是小康家庭,因此很多人都在日常生活中能吃到不同種類的食材。海帶,是屬海藻類植物,它可以做出無數道美味的菜品,不僅好吃還有益人體身體健康,所以海帶經常在人們的飯桌上出現。海帶的產量也是很高的,因此價格並不昂貴,尋常老百姓都能在超市或者市場購買。海帶適用於、、等烹飪方法。海帶不僅作為食品來享用,也可以作為藥品,因此許多人說海帶全身是寶。那麼,減肥可以吃海帶嗎?請大家閱讀下面的內容。

一、減肥可以吃海帶嗎

可以。

海帶被譽為腸胃「清道夫」,因為海帶中含有非常豐富的纖維素,能夠及時的清除腸道內的廢物和毒素,因此可以有效的防止直腸癌和便秘的發生。

海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

海帶除了涼拌之外,還可以做成海帶湯食用,海帶湯又被稱為「減肥湯」,愛美的女性經常食用不但能夠補充身體所需的多種營養物質,還有減肥瘦身的功效。海帶減肥湯除了海帶之外,還有雞蛋和肉絲,先煮好肉絲,放進海帶,一起煮好之後,打入一個雞蛋,放入適量的食鹽喝香油,一個美味又健康的海帶減肥湯就完成了。

二、海帶怎麼吃減肥

海帶減肥食譜一:海帶燉排骨

材料:豬排骨300克、海帶15克、蔥段、薑片、食鹽、胡椒粉少許。

做法:豬排骨清洗乾淨、瀝乾淨水,切成塊狀,放入沸水中汆一下,洗去血水。海帶事前放入清水中侵泡一個小時,洗去雜質,切成片狀,用開水燙一下備用。砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、薑片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。

海帶減肥食譜二:海帶豆腐湯

材料:豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個、淡色醬油10克、薑2片、蔥2根、肉清湯、料酒、白糖各適量

做法:豆腐切小塊;甜椒洗凈、切片;薑洗凈,切絲;蔥洗凈、切末;海帶洗凈切條。把淡色醬油,冷水1/2杯放入碗中調均勻,過濾備用。

鍋中倒入肉清湯3杯煮開,放入豆腐、甜椒及海帶,加入料酒1大匙和薑絲煮滾,再加入調好的料煮開,熄火拌勻,最後放入1小匙白糖,再煮開,撒上蔥花,即可裝盤。

海帶減肥食譜三:涼拌海帶絲

材料:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

做法:乾海帶在壓力鍋中蒸4分鐘; 洗乾淨後水發,勤換水;取泡發好的柔軟的海帶切絲,在開水中焯一下,瀝乾水分;加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;另起油鍋,下入切好的紅椒,油熱後迅速離火,把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。

上面的內容一直都是圍繞著「減肥可以吃海帶嗎?」這個主題給大家解答和分析海帶的功能。隨著人們生活條件不斷變好,人們吃好了就會出現許多體重超重的人群,我們稱為肥胖人群。經過專家研究發現,海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時它的熱量低。如果減肥人群在減脂期間食用海帶的話,是可以達到減肥瘦身的效果。所以大家在選擇減肥餐時也可以優先考慮選擇海帶哦。大家也可以點擊延伸閱讀的內容閱讀下,方便於更好地減肥喲!


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