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穿上秋褲還需要防曬嗎?冬日防曬看這裡

有時不得不佩服小夥伴們的腦洞,最近我遇到了關於防曬最有趣的問題:

福醬福醬~

最近霧霾這麽重,都看不見太陽,是不是也可以不用防曬了呀?

嗯,不得不說,初聽上去這句話還蠻有道理的,陰天可以減免防曬,那麽同樣是遮住太陽的霧霾,是不是也可以保護我們的皮膚不受紫外線侵害呢?

呵呵呵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

太天真了!

我的2019吃土報告

首先,和空中的雲彩不同,霧霾是時時刻刻圍繞在我們身邊的,沒有人測量過霧霾能夠反射掉多少陽光,但可以確定的是,它們並不能像雲一樣在高空替我們遮擋陽光。

而且,圍繞在我們身邊的霧霾,其實是光老化最大的幫凶。

什麽是光老化?

這裡我們來回顧一下陽光是怎麽把我們曬老的:

首先是對膠原纖維的直接破壞,紫外線會激活基質金屬蛋白酶(Matrix metalloproteinase,MMPs),這家夥是皮膚裡的拆遷隊長,跟膠原纖維的代謝和更新密切相關,拆了舊的換新的,完成翻新的任務。

可是一旦皮膚受到過度的紫外線照射,MMPs的活性就會被過度激發,成了暴走的拆遷隊長,不管後面的建設跟不跟得上,一路狂拆。大量的膠原蛋白和彈力蛋白被降解,使得膠原纖維失去彈性變得松弛無力,最終形成皺紋。

接下來是切斷後援:被MMPs降解的膠原蛋白,需要新合成蛋白質的補充,合成蛋白質的藍本就是DNA,而紫外線中的UVB會擾亂細胞中DNA的排序,UVA會促發形成氧自由基(ROS),破壞DNA鏈的完整性。

也就是說,前面驅趕著拆遷隊長到處狂拆,後面在重建工程隊的設計藍本上亂塗亂畫,搞得重建工作無法進行,最後的結果,就跟轟炸現場一樣了。

霧霾如何讓光老化雪上加霜?

霧霾中的顆粒物(PM10和PM2.5),在這其中任何一個環節都起到幫凶的作用。

這些顆粒物中,有些本身就是過氧化的有機物,來自於汽車尾氣等,接觸皮膚後就會產生氧化自由基,同時由於顆粒很細小,吸附力極強,能做到無孔不入。

這些小東西附著在我們的皮膚上以後,會勤勞地收集陽光的能量,來生產更多的自由基。光化學催化劑的原理說來比較複雜,簡單來講就是霧霾裡的顆粒物在我們的皮膚上住下以後,唯恐皮膚受到的光損傷不夠,努力地搬運光能來造成更多的破壞。

所以說,霧霾不但遮不住陽光,還會把更多的光能“搬”到我們的皮膚裡。已經有研究發現,在霧霾顆粒物存在的情況下給皮膚照射紫外線之後,天然皮脂角鯊烯的氧化程度,遠高於沒有顆粒物單純照射紫外線的皮膚。

角鯊烯氧化成的醛類有機物,是帶有刺激性的,這也許就是有不少人一曬就會過敏的原因,同時這些醛類還是導致皮膚蛋白質失活的重要因素之一。

所以,對於這個問題的回答是:

霧霾天,防曬要加倍才對

通勤防曬也不能少

那在沒有霧霾的晴朗冬日,防曬還有必要嗎?

11月8日立冬,正式轉入抗凍模式,看著白天慢慢變短,身上的衣服一件件變多,許多人開始犯嘀咕了,到了冬天,防曬霜是不是可以收起來等夏天了?

今天咱們就來盤一盤這個話題。

北京、上海、廣州全年白天時間變化(左滑)

總體來說,緯度越高的地方(北方),冬季的白天越短,到了南方就沒有那麽明顯的變化了。我至今仍記得當年念書的時候,每年冬夏令時轉換帶來的混亂和失眠。

冬天由於日出變晚,日落變早,那麽下班通勤時的確可以省掉防曬的煩惱,放在辦公室裡的防曬霜可以拿回家收起來了。

什麽?您每天四點鍾就下班了?那還是放一支防曬在身邊吧,萬一您跑車的貼膜防曬指數不夠呢。

注意這裡隻說了日常通勤的防曬需求,如果白天需要在戶外活動,還是會被曬到的,那麽防曬仍舊是免不了的。不過有別於夏季的烈日,冬季的陽光要溫柔許多,到達地面的短波光能(包括了可見光和紫外線)日均大概只有夏季的一半左右,就算考慮了白天時長的影響,還是能看出來日光的強度減弱了許多。

上海全年日均入射短波太陽能

在這種情況下,每天用高指數的防曬霜就沒什麽必要了,SFP50+,PA++++的法寶還是留給夏天專用吧。只要不是一整天都在陽光下,用上SPF15-35,PA++的日霜,中午補個妝,就足夠保護你一天無憂了。

高倍數防曬什麽時候用?

生活在高原地區,或是冬季打算去這些地方浪的小夥伴們,以上對於你們並不適用。由於高原地區大氣層薄,濕度低,即使在冬季,紫外線異塵餘生的強度也是很猛的,比起平原地區的巔峰時期弱不了多少,所以高指數防曬霜對於你們來說是全年的需求。

去旅遊的小夥伴們更需要注意,在這裡氣象冷並不代表陽光不猛烈,旅行期間在戶外的時間很多,防曬非常重要,小心出去旅行一趟,回家發現被曬成了高原紅。

麗江全年日均入射短波太陽能

冬日防曬忌偷懶

冬季還有一個特點是濕度低,天上的雲彩也少,是一年裡晴天最多的時候,大多數日子裡都風和日麗,雨水很少。防曬雖然不必追求高指數,但使用頻率卻要高出其它季節所以平時在家還是用質地輕薄,保濕抗老,並兼顧防曬的日霜最適合冬季,免去了天天用油膩膩的化學防曬或是刷牆一般物理防曬的煩惱。

上海全年雲量

冬日防曬要點

總結

霧霾不能抵擋陽光,反而會“搬運”更多陽光來給我們添堵。霧霾天防曬不但不能少,還應該加倍;

冬季日照時間變短,強度減弱,如非長期戶外工作,可以停用高指數的防曬霜,平日裡用帶有低防曬指數的日霜也可以得到足夠的保護;

住在高原地區或是去旅遊的小夥伴是例外,不要被冬天冷冷的陽光迷惑了,不好好防曬一樣會被曬傷曬老;

冬季防曬使用的產品強度可以減弱,但使用頻率需要提升

不止防曬,

關於冬季的其他護膚問題,

歡迎留言告訴我,

福醬幫你解答~

霧霾天加緊防曬

會“搬運”更多陽光來給我們添堵,甚至會有曬後過敏的可能。

通勤低倍防曬

冬季日照時間變短,強度減弱,如非長期戶外工作,可以停用高指數的防曬霜,帶有低防曬指數的日霜也可以得到足夠的保護。

旅遊or高原地區嚴格防曬

住在高原地區或是去旅遊的小夥伴是例外,不要被冬天冷冷的陽光迷惑了,不好好防曬一樣會被曬傷曬老。

防曬別偷懶

冬季防曬使用的產品強度可以減弱,但使用頻率需要提升。

打開冬季防曬的正確方式都有哪些呢?

一起聊聊吧~

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