低密度脂蛋白越高，血管越臟，那低密度脂蛋白降到多少合適？

低密度脂蛋白是心血管疾病的罪魁禍首！低密度脂蛋白又被人們稱為壞膽固醇，因為它是一種對血管不友好的物質。當低密度脂蛋白超標時，其攜帶的膽固醇會在動脈內壁堆積，造成血管變硬、變窄，進而影響血液向各個器官的輸送，一不小心就可發生心梗、中風等血管疾病，嚴重的甚至會發生猝死。

那低密度脂蛋白降到多少合適？不同人群，低密度脂蛋白要求的安全值不同。

一、非高危人群

對於那些不是心腦血管疾病高危人群的人們來說，如果低密度脂蛋白超標的話，一般建議把低密度脂蛋白降低至2.6mmol/l以下就可以了。這種情況適合沒有慢性疾病，單純低密度脂蛋白高的人。

二、高危人群

對於那些心腦血管疾病的高危人群，比如說低密度脂蛋白高同時罹患糖尿病等慢性疾病的人群，那低密度脂蛋白盡量要控制到1.8mmol/l左右，這樣做的目的也是為了降低高危人群心腦血管疾病的發病率。

三、心腦血管疾病患者

對於已經明確診斷了心腦血管疾病的患者來說，低密度脂蛋白控制在1.8mmol/l左右比較合適，或者說在原有基礎上使血脂降低30%。

查出低密度脂蛋白高？要什麼把低密度脂蛋白降下來？

1種蔬菜降低低密度脂蛋白，防止動脈硬化

這種蔬菜就是蘆筍。蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺，具有很高的藥用價值。

蘆丁為黃酮類化合物，是清除自由基的強氧化劑，能抑製類脂質過氧化物、膽固醇的形成，緩解毛細血管脆性，增強血管韌性；天門冬醯胺可降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強；醫學上常將蘆筍跟姬松茸、枸杞等食材搭配成蘆筍枸杞發酵液，幫助清除血液垃圾，降低低密度脂蛋白膽固醇，軟化血管，進而防止動脈硬化形成。

預防避免低密度脂蛋白升高，預防動脈硬化，平時還要注意飲食上少吃油膩、重口味食物，多吃蔬菜水果，多喝水，多進行運動鍛煉，這些對預防動脈硬化形成都有幫助。