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天天健康吃(之23)今日菜單 ——「5道 隻給口饞人吃的菜,!

紅燒獅子頭


主料:

豬肉500克

輔料:

雞蛋1個、白菜5片、粉絲1把、食鹽5克、醬油8克、薑5克、小蔥10克、生粉5克、植物油30克、糯米酒8克、白糖6克

1.將三肥七瘦豬肉條洗凈,拭乾水分剔去豬皮,放置案板上切絲切丁再斬剁成肉末放入大盆中,雞蛋1隻去殼磕入盆中。

2.盆中添加醬油、糯米酒、白糖、加入生粉,順同一方向用手攪拌均勻,持續不斷的攪和,抓出肉的筋性。

3.生薑、小蔥洗凈後切末,倒入盆中與肉末混合。

4.將混合肉末在盆中反覆摔打,使其起筋又帶韌性,開始製獅子頭:取一手掌量的肉末,兩手掌交替摔打肉末,使其成圓球狀。

5.鍋中放入植物油,待油溫加熱時,將製作好的獅子頭下入油鍋中炸製,炸香炸酥炸至色澤金黃時撈出控油。

6.取大號沙鍋,注入清水煮滾,調入醬油、白糖、糯米酒,將油炸好的獅子頭放入沙鍋中,再次開鍋後轉小火加蓋煨燉1個鐘頭左右獅子頭即成,準備好白菜葉及粉絲。

7.取中號沙鍋,將白菜葉子鋪入沙鍋中,加入清水加入半碗熬煮獅子頭的湯汁,將沙鍋上灶煮開鍋,粉絲用溫水泡至軟身,製好的根據就餐人數取用。

8.將粉絲鋪入沙鍋白菜上,將兩顆獅子頭放置粉絲上面,所有材料一同熬煮至熟軟入味(6、7分鐘左右),依據個人口味,調入少許精鹽,即可整鍋上桌。

紅燒豬蹄

主料:

豬蹄2個

輔料:

冰糖20克、薑10克、香葉2片、乾辣椒2個、八角2個、料酒10毫升、老抽5毫升、食用油20毫升、鹽5克

1.準備好食材

2.鍋中加入適量清水,然後放入豬蹄,再加入少許料酒。大火燒開後,再煮三到五分鐘,使豬蹄中的雜質充分煮出來。然後將豬蹄撈出備用

3.炒糖色。鍋中倒入適量的食用油,然後將冰糖放入鍋中,小火不停的翻炒

4.炒至從鍋底部開始往上冒黃色小泡即可

5.將豬蹄放入鍋中,翻炒勻均

6.將薑片、乾辣椒、香葉、八角放入鍋中翻炒勻均

7.沿著鍋邊烹一杓料酒,然後再倒入少許老抽上色

8.加入熱水和鹽,大火燒開後,轉小火燉一個半小時左右

9.收汁。然後裝盤即可

10.我喜歡吃辣一點的,所以又多加些新鮮辣椒。

滷雞


主料:

三黃雞半隻

輔料:

五花肉1小塊、醬油6大杓、冰糖8顆、薑1塊、八角2個、花椒1小杓、草果1個、香葉5片、茴香籽1杓、細香蔥4棵、水適量

1.將雞去內臟洗凈、五花肉洗凈備用。

2.準備八角2顆,草果1顆,香葉4至5片,茴香籽1杓,花椒1小杓,冰糖7至8顆。

3.把薑切片,細香蔥挽成節。

4.將雞、五花肉、蔥薑和步驟2中的所有鹵料都倒入鍋中。

5.加入6大杓醬油。

6.加入足量的水,水要沒過所有食材。

7.煮開後,轉小火燉煮1至1個半小時。

無油版鹽煎雞翅


主料:

雞翅6隻

調料:

食鹽適量

1.將雞翅漂洗乾淨。

2.將雞翅用廚房專用紙拭乾水分。

3.用竹籤或牙籤在雞翅逐一紮幾個小孔。

4.注意:全程只需用到一味調料:鹽,準備好小鹽瓶。

5.開煎。平底煎鍋點火加熱,無須加一滴油,雞皮面朝下直接將雞翅排入。

6.中火加熱,鍋熱了,可以開始聽到「滋滋」地冒油聲響,轉小火,開始少量的均勻地往雞翅上撒鹽。

7.整個煎製過程中,需要將雞翅多次翻面、多次不斷地撒鹽。可以用竹籤穿刺來把握雞翅的生熟度。

8.看看,雞翅出鍋後,沒放一滴油的煎鍋內煎出的雞油,可見,香煎雞翅是雞翅保留原汁原味,最健康的做法。

蒜香豬肉土豆


主料:

土豆三個,豬肉300克

輔料:

青蒜適量,醬油、料酒、白糖按個人口感添加

1.備好所用食材,鍋裡加油,把去皮改刀的土豆下鍋,把土豆煎出香味。

2.再將豬肉改刀,同炒至豬肉出味,再加入清水醬油料酒及白糖來調味。

3.上蓋燜煮至食材熟透出味,再加入青蒜,這樣子一份家常豬肉土豆就完成了。

親愛的空中朋友你學會了嗎?

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A: 學會了

B: 學會了明天就做一個給家人或者朋友嘗嘗

C: 我以前就會

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