吃、運動、教育、給孩子健康的生活方式……

孩子的成長髮育階段直接影響到成長後的身體、性格、心理、及生活等問題，所以無論是生活習慣，心理指導，學習態度都是要從小培養的。俗語講「三歲看老」不是沒有道理的，孩子就是在打地基，地基打穩這座大樓才能更高聳，華麗。所以請家長們給孩子健康的方式……

一、吃

身體是革命的本錢，健康從吃開始，而現在的中國家長就想著該孩子吃好的，而不是吃對的，不健康的飲食習慣導致孩子的身體初見各種問題，據統計我國約有1800萬的肥胖兒童。簡直是觸目驚心。而且8.2%的超重及肥胖青少年，都患上了高血壓、高血脂、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病。

1、避免孩子挑食

營養要均衡，穀物，肉，水果，蔬菜要吃全，再者家長不喜歡吃的食物不要當著孩子面說，也要給孩子適當做你不喜歡吃但是有營養的食物。平時給孩子多吃各種樣式蔬菜和不同顏色的水果，水果蔬菜中不僅有大量的維生素和礦物質，而且不同的顏色滋養不同的臟器。

家裡也可以被一些有機亞麻籽油，燉、煮、蒸都可以，而且有機亞麻籽油有機亞麻籽油內富含Ω-3「必需不飽和脂肪酸」，就是對人體極其重要，但自身又無法合成，必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質，亞麻籽油中的ω-3脂肪酸包含α-亞麻酸。α-亞麻酸比 DHA(俗稱腦黃金)等作用更強、更安全，α-亞麻酸在體內可轉化為DHA、DPA、EPA等

DHA：護腦專家可以保護腦神經，有助於孩子的智力發育，同時也可以保護視力發育。

對於肥胖的孩子，α-亞麻酸的EPA代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉化，從而達到降低肥胖引起的高血脂，高血壓等亞健康問題

2、避免追著喂飯

無論是現實生活中，還是各種綜藝節目，我們都要看到，現在孩子吃飯是個大問題，父母、爺爺奶奶全家追著孩子吃飯。一頓飯在又哭又鬧的情況下吃好幾個小時，這樣吃飯不僅很容易卡到喉嚨，很危險，而且也給細菌的侵入提供了良好的機會，再者這樣的吃飯方式很容易傷害孩子的脾胃，降低營養成分的吸收。

無論是挑食，厭食都和身體缺乏必要的營養有關，像鋅、鈣，維生素等營養物質，可以給孩子合理的補充。

3、「少吃垃圾食品」

隨著我們的發展，人們的生活水準也不斷地提高，各式各樣的超市的成品，半成品，而這些食品中有大量的添加劑，特別是漢堡薯條中有大量的致癌物，孩子本身就是成長髮育階段，並且免疫力也很弱，所以家長要注意了，無論多寵孩子，都要減少「垃圾食品」的攝入，在忙也要自己在家做飯，乾淨衛生還有營養，有助於孩子的健康成長。

二、運動

體育運動可以改善孩子的骨骼和肌肉，幫助孩子的生長髮育；

體育運動可以增加新陳代謝，血液循環，提高孩子的免疫力；

體育運動可以讓孩子結交朋友，培養積極樂觀的生活態度……

三、教育

1、父母是孩子最好的榜樣，家長要注意言行舉止，家長在孩子面前也要多學習多看書，給孩子做示範，不要在孩子面前吵架等。

2、和孩子做朋友，孩子雖然小但是要當朋友相處，平等相處，和孩子交流，講道理，和孩子談談心。

3、自己的事情自己做，書包要自己背，衣服自己穿，從小就要培養孩子的責任心。

4、讓孩子學習一個自己的感興趣的事情，唱歌、舞蹈、樂器等，不用多一個就可以，有時間玩，才有精力學的更好。

5、適當的讓孩子接觸電腦是可以的，這是未來的發展，未來的趨勢。

6、要關注孩子的生活和心理，出現異常及時的解決。