骨科醫生：孩子長不高，除了遺傳之外，更重要的是這幾點

文|小不點

人的身高在很大程度上都受到遺傳的影響，父母雙方都比較高，孩子有很大可能都是高個子，所以現在年輕人擇偶的時候會非常在意對方的身高，因為遺傳對孩子身高的影響達到了70%，有一個高個子基因，能夠讓孩子贏在起跑線上。

在平時生活中，我們經常也會見到這種情況，父母都比較矮，但是孩子卻早早就長到了1.8米，和別的小朋友相比就像是鶴立雞群一樣，大家也許會感到疑惑，為啥父母很矮，孩子卻能長這麽高呢？

其實孩子的身高是由骨骼發育決定的，如果孩子骨骼發育很健康，而且骨骺閉合比較晚，那麽他將來妥妥的大個子，一位骨科醫生曾經給父母幾點忠告，如果能夠做好這幾點，孩子將來個子絕對不會低！

1、營養豐富

孩子的身高發育離不開飲食營養，父母平時要注重給孩子補充多種營養，每天吃飯不能太單一，盡量少吃垃圾食品，可以多補充一些優質蛋白質、膳食纖維，多喝牛奶加強鈣質的補充，讓孩子的骨骼更加健壯。

2、睡眠充足

孩子每天的運動量比較大，身體會非常疲勞，所以需要充足的睡眠來讓身體進行自我調整，尤其是正在上學的孩子，如果學習壓力太大，睡眠時間被剝削，孩子就不能充分利用生長激素，從而身高也會受到影響。

3、體育鍛煉

研究表明，孩子在進行體育鍛煉的時候，身體會分泌額外的生長激素，而且體育運動會讓你的體質更加強壯，如果孩子每天進行30分鐘的鍛煉，體內的生長激素就會大幅增加，孩子身高自然會比之前更高，而且孩子多進行一些跳躍類型的運動，可以鍛煉腿部骨骼，有利於身高發育。

4、避免性早熟

現在越來越多的孩子性早熟，這已經成為孩子身高發育的一大“殺手”，因為早熟的孩子骨骺線閉合更快，所以很快就會停止骨骼發育，一般情況下早熟的孩子身高至少損失10厘米左右，所以父母平時就要注意孩子的一些變化，如果有早熟跡象，最好及時到醫院進行治療，以免影響孩子正常發育。

筆者身邊很多朋友都長了理想的個子，雖然父母身高一般，但是不能對孩子氣餒，只要方法對了，孩子將來也能高人一頭。