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Angelababy也不例外!小心被“假胯寬”吞掉10cm腿

上周五,《奔跑吧》最新一季最近在騰訊視頻回歸開播,新老陣容全新亮相,吸引了不少人的目光。作為節目“元老”,Angelababy 本期的表現仍然是妥妥 C 位,彈射飛椅、跳跨欄等等經典遊戲環節表現的十分精彩,好有遊戲精神一女的!

不過細心的網友發現,平常很少穿緊身褲的 Angelababy 為了方便在節目中做遊戲,在跳跨欄環節時換上了分分鐘暴露腿部身材缺陷的緊身運動褲,“假胯寬”的 BUG 展露無遺。

千萬不要以為假胯寬是胖美眉才會有的問題,瘦瘦的女明星同樣會有假胯寬!

穿對衣服,Angelababy就是仙女下凡,穿錯了衣服,秒變五五身粗腿妹!

作為假胯寬女孩,緊身運動褲讓Angelababy看上去屁股大了一圈不說,腿也短了 10cm,腿型也不好看。

這些明星腿短又粗

其實都怪假胯寬!

其實,就算是超模的絕美身材也頂不住假胯寬!鵝娘用去年維密秀裡 Adriana Lima 的一張美照做了假胯寬模擬對比實驗,效果不忍直視。

左圖是原圖,右圖是用 PS 修改過的模擬假胯寬圖,在腰和腿的長度都沒有變動的情況下,神仙一樣的身材比例在視覺上大打折扣。

再翻翻女明星們的無修街拍,就知道受假胯寬困擾的女明星是真的不少。

宋祖兒前幾天的機場造型,紫色鉤花毛衣搭配破洞牛仔褲,雖然清新有活力但卻暴露了假胯寬,把假胯寬修掉,腿部線條都清爽了許多,視覺上減掉 10 斤體重!

少女時代的林允兒,假胯寬直接把腿拉矮了一大截,解決假胯寬,增高 10 厘米不是問題。

最精彩的場面是兩個假胯寬女孩撞衫,穿這條緊身背帶褲,馬思純和林允兒兩人誰勝誰負真的很難抉擇…

不誤診每一個假胯寬!

自測一下你還有救嗎?

問題來了,怎麽知道自己是不是減肥都沒救的假胯寬呢?

別急著擔心,先對自己靈魂發問,自測一下以下幾點你佔幾樣——

1.體重秤上的數字一直是四字開頭,但沒人覺得你腿細;

2.覺得自己屁股大還下垂,側面看平平扁扁有些塌;

3.照全身鏡,感覺自己身材是一標準頭尖肚圓的鴨梨;

4.買褲子的時候,明明是自己的碼,卻卡在大腿根提不上來;

5.用尺子量的身材比例無限接近0.618,看上去卻是五五分or五頭身;

6.最細的地方(腰)和最寬的地方(胯)中間隔了十萬八千里;

7.肉最突出的地方長在大腿根部外側,而不是長在臀部。

如果你一樣都沒有,說明你不是假胯寬,靠著吃草+運動,還可以搶救一下!如果你全佔了,就抓緊時間補課矯正吧!

突擊檢查!

現在正蹺二郎腿的都放下!

產生假胯寬的原因有兩個,不良的體態習慣和久坐不動。

首先是不良的體態習慣,包括走路內八和愛蹺二郎腿。

走路內八會導致髖關節內旋和膝蓋內旋,走路時靠大腿根部外側的肌肉發力,它們只會越來越發達,久而久之,就形成了假胯。

如果不確定自己是否已經有內旋的情況,可以按照這個方法自測一下:

站直兩腳腳跟腳尖並攏,觀察膝蓋的方向,如果膝蓋朝著正前方能對準自己第二三腳趾,就可以松一口氣了;

但如果膝蓋是向內的,可以看到自己的大腿根股骨頭明顯凸出來了,走路的時候也感受到自己把發力點和重心放在大腿外側、胯部和骨盆,就趕緊警惕起來!

還有很多人總是不自覺蹺起二郎腿,愛蹺二郎腿對體態的危害真的超多,是典型的讓膝蓋不健康旋轉的壞習慣!

蹺二郎腿時,腰臀部肌肉緊張,使得胯部關節錯位和關節軟組織勞損,導致胯部變寬,臀部下垂。

長此以往,甚至還會產生 X 形腿、八字臀和骨盆前傾!

其次,假胯寬的產生的另一個原因是久坐不動,久坐簡直是亞洲學生妹和上班族女孩們老大難,每天從早到晚坐成佛像,越坐屁股越寬、大腿越粗!

So,把二郎腿放下,多起身活動,調整走路姿勢,才能從根源預防或矯正假胯寬!

女明星們好會「裝」

假胯寬女孩夏天如何穿?

講真,假胯寬真的很難矯正,女明星們也全靠“裝”, 雖然假胯比真胯粗,但她們出街精修圖裡的身材超完美,很難看到她們腿型的“硬傷”。所以,跟明星取經的假胯寬女孩的穿搭指南送上!

垂感闊腿褲拉直腿型

闊腿褲修飾腿型已經寫到爛了,實在是因為太經典了,粗腿妹們都愛不釋腿!它對各種奇形怪狀的腿型都有極高的包容力,不管你是X型腿還是O型腿,只要版型好、布料垂,闊腿褲都能夠以流暢的線條把腿型修正拉直。

例如Baby在《奔跑吧》第3季發布會上的現身造型,牛仔短外套搭配牛仔闊腿褲,雙馬尾編發青春洋溢,腿長一米八,點讚!

與上面那套緊緊繃住自己的緊身褲不同,宋祖兒另一套4月機場造型選擇了闊腿牛仔褲,假胯寬被藏的嚴嚴實實,白牛仔短外套搭配小熊挎包,再扎起高高的馬尾,初戀女友即視感!

A字裙轉移視線

要想讓別人不注意你的假胯寬,就要在視覺上,將下半身最寬的地方從最粗的大腿外側轉移。A字裙的A-line傘狀剪裁,從腰部開始往外延伸,到裙擺停止,讓全身最寬的地方停留在裙擺,效果超棒!

上面提到的假胯寬受害者宋祖兒、林允兒穿A字裙的造型都完全挑不出錯,不僅提高了腰線拉長了腿,還修飾了假胯寬,一舉多得。

因為她們的小腿都是細的,所以膝蓋以上的A字短裙襯托氣質更加可愛,如果你自我感覺自己小腿比較粗,可以選擇A字長裙遮一遮。

我們的創造營班主任迪麗熱巴胯也不算窄,不過在一個利落英氣的造型中選擇了A字短褲後,氣質A到爆!

下衣失蹤最顯腿長

如果喜歡慵懶隨性又帶點小性感的穿搭調調,不妨趁著還沒入夏試試下衣失蹤。上裝長度蓋住假胯,既能抵擋溫差又能解決假胯寬,如果穿的是Oversize的版型,還可以襯托出嬌小感。

下裝選擇短褲短裙,長度露出上裝一點即可,能夠讓整個造型層次分明,這招早已是時髦精們默認的秀腿大招。

明星們也愛在機場大玩兒下衣失蹤,同樣是熱巴和祖兒,畢竟下衣失蹤不僅能修飾假胯寬,而且是真的超舒服,是坐飛機休閑裝第一選擇!

4個動作改善假胯寬

夏天倒計時,快做起來!

消防栓式

雙膝跪地,雙手前撐,作為起始姿勢。然後保持膝蓋彎曲,大腿向外側抬起,膝蓋遠離人體中線方向,到達頂部後暫停一下,然後緩慢的回到起始位置。緩慢的重複該動作,然後換另一側。

彈力帶蚌式

側身躺下,將彈力帶纏在腿上,將臀部彎曲至大約45度,膝蓋彎曲至約90度左右,讓右腿打開向外擴展,將你的膝蓋推離人體中線。在做這個動作的時候,保持雙腳相接觸,在到達頂部的時候稍作暫停,然後回到起始位置,兩側腿部都要做。

臀橋

雙腿與肩齊寬平躺,臀部保持用力狀態,持續緊張,勾住腳尖,腳跟著地,臀部發力,往上頂,最高點軀乾與大腿在同一條線。

跪姿後抬腿

挺胸收腹,腰背平直,固定膝關節,臀部保持緊張,重複25次,換另一條腿!

看了這些讓人安心的顯瘦穿搭法,又學了幾招矯正動作,假胯寬女孩們是不是不再對夏天望而卻步了?

不過,其實胖有胖的美,瘦有瘦的好,如果喜歡胖的就開開心心做自己,喜歡瘦的就抓緊時間健身吃草走起。

如果又喜歡瘦又懶得動,請仔細再次研讀本篇文章的顯瘦穿搭大法並收藏!

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