浮腫還是脂肪多？此招瘦臉堪比整容！

每每看到一些妹子為了瘦臉去整形，把臉整得奇形怪狀的，小編都格外心疼。小編真心覺得整形不是瘦臉的明智選擇，要想瘦出巴掌臉，按摩、食療、運動等方法都能幫到你。

瘦臉之前，先要了解自己臉胖的原因。一般來說，分為三種，一種是臉部肌肉發達，臉部骨架大，顯得臉胖；另一種就是臉部脂肪過多，並且皮膚鬆弛；第三種是臉部浮腫。不同的情況要使用不同的方法。

1.臉部肌肉發達 臉部骨架大

如果你臉部肌肉發達，臉部骨架大，小編很抱歉地告訴你，除了整形，小編找不到根治的方法。聽到小編這麼說，看眾們也不要太過灰心。適當的髮型，妝容對「瘦臉」有很大的幫助。

（1）慎選齊瀏海

齊瀏海之所以能減齡主要是因為它會讓你的臉顯得肉肉的。本來臉小、額頭高、臉長的人都適合留齊瀏海，但是如果你本身臉就胖，建議還是離齊瀏海遠點好。

如果你臉不小，又非齊瀏海不可的話，那你可以留個適當長度的頭髮。如上圖的①②③④髮型，留的都是同樣的齊瀏海，但②中的長髮就明顯顯得臉小很多。

（2）臉胖？all backs算了吧

臉胖的人如果把全部頭髮都向後，一張大餅臉就會暴露無遺，如同一面圓鏡一樣，亮瞎人眼。具體有多嚇人？看上圖⑦。圓臉的話中分或四六分都是不錯的選擇。如上圖⑤。

除了髮型問題，咬肌太發達的妹子還可以通過化妝來讓臉顯小。化妝的最簡單手法就是打陰影。

2.臉部脂肪多

脂肪是全身性分布的，當一個人胖了，脂肪量增加了，臉部就會胖起來。由於脂肪增多導致臉胖的問題的最好解決方法就是減肥。有人就說了，我天天都做一些奇怪的臉部運動，為啥就不見瘦呢？

這裡小編得負責任地告訴大家一個減肥的嘗試：運動減肥並不是你動哪裡就瘦哪裡的。人體運動消耗的是身體的總熱量，而非是身體某個部位脂肪提高的熱量。運動增加消耗，會燃燒脂肪供能，人就能瘦下來了。不過，這一瘦是全身瘦下來，並非是某個部位瘦。當人全身瘦下來了，要瘦的部位自然也會有所體現。

因此，大家要記住，要瘦臉還是得靠全身性的運動，而非單純的臉部運動。跑步、跳繩、自行車等有氧運動結合力量訓練能夠減少脂肪，鍛煉肌肉，讓肌膚更加緊緻。臉部也不會鬆垮垮地。

3.臉部浮腫

臉部浮腫主要是身體排水出問題了，要解決這一難題可以通過食療和按摩的方式。首先，要注意作息，多吃有助消腫利尿的食物，如紅豆、冬瓜、海帶等。其次，在早晚時候給臉部做個簡單的臉部按摩，有助促進血液循環，緩解水腫問題。

（1）清晨洗臉按摩

先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

（2）晚間按摩

臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。

具體做法是：雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。