假瑜伽，真要命

在中國「健身」風起雲湧的江湖之中，廣場舞與瑜伽牢牢籠絡著女人們的心 。50歲以上的大媽廣場舞獨領風騷，而在年輕女性的心中，瑜伽穩坐中堂。廣場上是老年重金屬的嘶吼，大小城市的角落裡是瑜伽館的香氣。瑜伽在中國被刻畫成了追求美的方式，廣場舞跳得是寂寞，瑜伽是為了青春。

儘管瑜伽在印度只是少數宗教人士的「修行」，抽象點說，瑜伽追求的是精神和諧，而它在歐美地區成為熱潮，是因為瑜伽作為一種中產階級生活的象徵。

第一個在中國開辦瑜伽學校的人，前蘇聯人英德拉·黛維。1939年，她在於上海開辦了第一家瑜伽學校，開辦地點就在蔣介石的家中，宋美齡就是她的學生。

英德拉·黛維（右）教好萊塢女星練瑜伽/wikifeet

民國時期，民生凋敝，戰爭陰影籠罩。在這種情況之下，瑜伽完全沒有向大眾推廣的可能，更何況英德拉·黛維來上海也是避難的。官太太們很熱愛這門運動，和很多運動一樣，人們有錢有時間，才會去學習。

瑜伽為什麼在中國這麼火？

瑜伽的火爆也是乘了改革開放的東風，這種方便、低成本，動作簡單，看似容易操作的項目，成為了廣大中國女性的心頭好。

瑜伽在中國被刻畫成了追求美的方式，並且頗有成效。廣場舞跳得是寂寞，瑜伽是為了青春。

2014年8月，加那利群島一名潛水員在水下練習瑜伽

瑜伽在中國如此火爆，很顯然有這樣一個重要原因：方便便宜。比起動輒要裝修數十萬的健身館，一張瑜伽墊子才20多塊，成本控制方面只有大媽的廣場舞可以匹敵。這和瑜伽商業化過程中，被賦予的眾多養生功能密切相關。中國「瑜伽」和印度瑜伽的宗教修行完全無關，談得就是錢。

去宗教化的瑜伽在中國迎來了黃金時代

市場如此火爆的背後，瑜伽行業亂象叢生。2009年國內瑜伽教練的數量為10.8萬人，而2014年這個數字達到了22.5萬人，年均增長率達到了15.8%。瑜伽教練的增速，比GDP還快。

但由於缺乏國家統一標準，行業內很多人都宣稱自己是權威認證，打著外國種種機構的名頭，言必稱「國際認證」、「印度真傳」，號稱「一個月代課」、「三個月」出師。殊不知，瑜伽在國內壓根就不是已立項的體育項目。

不合格的教練，教授的當然是有爭議的瑜伽。在國內，瑜伽都快被宣傳成「包治百病」減肥、塑形、美容、治療失眠，甚至輔助治療不孕不育。

瑜伽減肥真的科學嗎？

在中國的瑜伽廣告上，最常見的功效就是減肥。練哪瘦哪，局部瘦身不是神話。

這種躺著瘦的美夢，又一次刺激了胖子們的神經。瑜伽正中「懶惰」人群的心理。掏錢上上課，做一做可能並不標準的動作，畢竟你的教練可能也才學過一個月的瑜伽。健身房跑五公里滿身臭汗，哪比得上瑜伽館的香薰芬芳。

真相是殘酷的，關於瑜伽的減肥效果，科研界仍不能找出足夠有力的證據。許多研究要麼針對的人群有限（過度肥胖、年齡過高等）無法推廣，要麼研究方法上存在問題，事實上，印度瑜伽從來沒說要減肥，它追求是身心平衡，而非減重。

事實上很多練瑜伽的肥胖人士體脂率高，原本的肌肉力量就很弱，沒有專業指導一些瑜伽動作容易導致肌肉或韌帶過度拉傷。

如果嘴上不控制熱量，你將會從一個胖子變成一個柔軟的胖子。

瑜伽是整個身心靈修鍊合一的過程

網路上只要是個明星練瑜伽，分享瑜伽體式的一定會被diss，要麼說做的不標準誤導大眾，要麼就說這麼個水準還出來曬，還不如他/她，要麼就練了XX年瑜伽，體式做成這樣，丟人現眼。

明星發瑜伽照經常被罵也就算了，一個初學者，發個朋友圈放了幾張自己的體式，分享自己的練習感受，結果就有人說她體式做的不標準，哪裡哪裡有問題，這種水準還好意思拿出來曬。

練瑜伽改變了她們的身體狀態，比如柔韌性變得特別好，各種高難度體式隨意解鎖，身材變得越來越好等。但心靈的狀態卻改變並不大。

如果你練的瑜伽，隻停留在身體層面，那麼你的瑜伽練習跟雜技有什麼區別？如果，你練的瑜伽不能讓你變得寬容慈悲、心胸開闊、自信樂觀，那麼瑜伽於你而言又跟其他運動方式有什麼區別？

在這個時代，還能夠經常讚美和欣賞的人，一定是最具備內心安全感的人。水深火熱的人，正在忙於各種指尖上的批判。——《半山文集》