耳朵上就有1個「腎開關」，每天按摩3分鐘，讓腎活力十足！

隨著生活水準的提高，越來越多的人開始注重養生，而養腎已經變成了其中非常重要的一個環節，尤其對於男人而言。常言說腎藏精，為人體生命之源。腎臟若是出現問題，很容易引起一系列的問題。

那麼，腎虛主要表現在哪些方面呢？

經多年臨床觀察發現，腎虛的主要特徵表現為以下幾種情況：

（1）早起脫髮、少年白髮，口臭嚴重

（2）腰膝酸痛，神疲力乏，失眠多夢；

（3）性功能低下，性慾減退以及攝護腺肥大等。

（4）手足不溫，畏寒肢冷，骨骼疏鬆，咳嗽氣短；

（5）消化不良，免疫力低下，貧血，小便無力，尿頻便秘；

那麼養腎的方法很多，日常生活中我們可以怎麼做呢？今天在這裡，與大家分享一套簡單便捷的護腎小技巧：

耳朵有1個「腎開關」，每天按3下，7天腎重返巔峰。

1，搓彈雙耳法

中醫認為：腎開竅於耳及二陰。我們人體也有一個「腎開關」，每天按一按可以幫助調理腎臟健康。雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次,每次20下。可以達到健腎壯腰、補腎陽，促進耳部血液循環的作用。

2補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。