我想抱抱傻臉娜

最近，傻臉娜又住院了！而且，這已經是繼9月底後的第二次入院治療。可以負責任地說，她的身體最近非常不好。

從2014年開始，賽琳娜的身體就亮起紅燈。那年，巡回演唱會的臨時取消，讓她患上紅斑狼瘡的傳聞沸沸揚揚。直到一年後，賽琳娜在Billboard雜誌上承認自己的病情，粉絲才知道自己愛豆原來每天都生活在隨時可能中風的惶恐中。

去年，賽琳娜又接受了腎移植手術，器官捐獻者正是自己的好朋友。雖然手術相當順利，但術後卻一直遭受白血球過低的困擾，一度低到“令人驚恐”的程度。好在，最終化險為夷，粉絲們又能看到那個依舊愛笑的傻臉娜。

僅僅一年有余，賽琳娜的病情就出現反覆。有消息稱，她的白血球數量開始下降，這也成為她崩潰的罪魁禍首。讓人擔心的是，這次除了身體，賽琳娜也在接受精神衛生機構的治療。

有目擊者表示，得知病情反覆的賽琳娜，在第二次入院時強行拔掉點滴管離開。當生活正逐漸回歸正軌，命運卻將你拉回到至暗時刻，所有努力化為灰燼，這樣的現實對任何人都是殘酷的。

相比身體狀況，賽琳娜崩潰的情緒最讓人擔心。9月24日，她在ins發布狀態，向1.4億粉絲宣布自己暫別社交媒體的消息。文字間，賽琳娜給出的解釋是希望到退一步，享受當下的生活。但其中一句不禁讓人遐想：“請記住，負面評論對任何人都是傷害，確鑿無疑”。

狀態發布後，她又打開直播，一度哽咽。在和粉絲的聊天中，親口承認已經被抑鬱困擾了5年。

這已經不是賽琳娜首次暫別社交網絡了，去年康復後，和比伯火速複合的她，遭到不少粉絲，甚至朋友家人的反對，其中甚至包括自己的媽媽。於是，賽琳娜不僅秒刪過往的圖片和狀態，還下狠手解除了很多好友關係，甚至包括自己的BFF霉霉，好在最後主動加回來。

這次停更社交媒體，莫非還是跟比伯有關？畢竟兩人分手不久，對方就與海狸複合，火速訂婚，天天撒糖。很多網友猜測，莫非感情也是這波抑鬱的源頭之一？

在賽琳娜入院消息傳得沸沸揚揚時，有狗仔拍到比伯在洛杉磯前往教堂，為對方祈禱的照片。這似乎更佐證了外界猜測。

真要為網友的意淫功力響起“掌聲”，如果你也抱著同樣的猜疑，那麽如今賽琳娜的病情，很可能就是你一手造成的。長久以來，她遭受著外界輿論的過度關注和曲解，無論媒體還是粉絲。特別是2014年治療紅斑狼瘡期間，因為使用激素治療，賽琳娜體重暴增，可人們卻在一直譏諷和嘲笑她的身材。如今，即使患病傳言如此沸沸揚揚，但大家依舊更關心八卦，噱頭和談資。

的確，感情的是是非非確實讓賽琳娜困擾許久。比伯海狸傳出訂婚消息後，三方粉絲還是互撕起來，即使一直保持沉默，賽琳娜依舊被無數粉絲包圍，甚至還有謾罵。

種種累加，讓輿論成為壓力，甚至是壓垮一個人最後的一絲力量，而受害者不止賽琳娜。

在和布拉德-皮特離婚後，輿論和粉絲的關注，讓珍妮佛-安妮斯頓一度抑鬱。儘管，人們為安妮斯頓貼上“受害者”的標簽，但突如其來的感情破裂，加之過度關注，讓安妮斯頓的一舉一動都被放大。哪怕只是日常出街，也會被冠以“失魂落魄”一類的辭藻。於是，為了遠離關注，安妮斯頓一度足不出戶，甚至在後期的採訪中承認抑鬱曾一度讓她崩潰。

壓力面前，也有人選擇用結束生命為一切畫上句號。張國榮的驟然離世，震驚整個華人圈。有人說這是一種懦弱的表現，但卻忽略了壓力堆積所導致的抑鬱，實則是一種疾病。

最近，一部美劇好評如潮，因為它的感同身受——《開玩笑》（Kidding）。在這部金-凱瑞回歸熒屏的作品裡，他飾演了一個孩子們無人不愛的兒童節目主持。只是，熒屏上的嬉皮笑臉背後，卻是破碎家庭帶給他的痛苦和掙扎。他渴望說出實話，卻礙於工作而只能笑臉相迎。

這又何嘗不是我們的日常？雖然沒有媒體的過度關注，去放大生活中的一言一行。然而，壓力面前，無論明星還是我們，都是平等的。承受著生活工作中無處不在的壓力，即使下一秒就要被壓到窒息，可當你面對家人朋友時，始終微笑面對。掙扎與糾結，遠比壓力本身更危險，更致命。

只是，面對壓力，我們該如何坦然面對？

承認壓力的存在

首先，壓力是不可能避免的。有些人不想承認它的存在，仿佛一旦展現吐露自己的不堪重負，就是懦弱的表現。壓力確實會讓你走向焦慮，甚至抑鬱。但歸根結底，壓力的本質是責任。就像在工作中，我們不想被老闆罵，不想被客戶責難，無論背後動機如何，這些壓力都源自你想做好本職工作，否則，遞上辭職信走人就好，除非你是受虐體質。

找到壓力的根源

當你感受到壓力，最先想到什麽？化解它？於是，你刷爆卡瘋狂購物，茫無目的浪費假期，可狂歡過後，壓力依舊，絲毫沒有緩解。你忽略了一個環節，那就是找到根源。壓力來自方方面面，如果沒有找到本質，很可能做不少無用功。比如你最近感到工作壓力變大，但真正的原因可能是剛入手心儀的包包，账戶存款眼看就要清零。財務上的壓力，直接反映在工作上，讓你對於收入有著更高的需求。所以，工作並沒做錯什麽，重新規劃日常開銷，開源節流，或許更有效。

正確宣泄壓力

很多人面對壓力，貽笑大方，自嘲節節敗退的發際線，拿睡不醒的日常當做談資，看似大喇喇人設加分，實際這些壓力的副作用要正視。除了情緒不穩定，壓力會害你失眠，飲食紊亂以及內分泌紊亂等等，如果身體異常還一笑了之，你的心是不是有些過寬？化解壓力的方法很多，只有適合自己的途徑，沒有人人可用的標準答案。只是，不要過量吸煙飲酒等等，給自己的健康雪上加霜。

這些方法讓你快速緩解壓力

泡杯綠茶，其中的茶氨酸可以讓大腦放鬆，緩解壓力。

瑜伽不僅是運動，在平靜中調節呼吸，可以平複焦躁的心情。

不要回到家倒頭就睡，先在床上看看書，聽聽音樂，這樣可以將工作狀態調節到休息模式，省得你在夢裡還惦記著PPT和方案。養成屬於自己的睡前習慣，能讓身體更快切換到睡眠的氛圍裡。

給自己一些獨處的時間，第一步就是遠離電子設備。無論是睡前，還是周末中的半天，把手機放在臥室外，短暫隔離工作的騷擾或是朋友的八卦，張弛有度，才能更好迎接更多挑戰和壓力。

最後，也是希望賽琳娜可以早點恢復健康，已經開始想念你的微笑和音樂了！

圖片來源

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