夏季，它是「刮腸草」，2元1斤拌點麵粉直接蒸，排出黑臭宿便！

夏季，它是「刮腸草」，2元1斤拌點麵粉直接蒸，排出黑臭宿便！減肥一直都是女性心中一個經久不衰的話題，但大多數都是嘴上說說而已。夏季減肥看似簡單，實際上是最艱難的，想要運動的朋友都會被戶外的烈陽嚇退。營養師大喬告訴所有想要減肥的朋友們，減肥健身，健康第一。不能通過節食方式減肥，我們最好要運動和健康飲食相結合。營養師給大家帶來一道夏季減肥蒸菜，麵粉加菜拌一拌，上鍋一蒸就能吃，既飽腹又低熱量能減肥。

粉蒸紫甘藍

By 尖尖實驗室

配料：

紫甘藍 200克、麵粉 30克、精鹽 1茶匙

烹飪步驟：

1.紫甘藍切成絲

2.放入容器，加入鹽和麵粉

3.拌勻至紫甘藍均勻的裹粘好麵粉

4.放入鍋中，隔水蒸8-10分鐘

5.蒸好取出，蘸取你喜歡的醬料就可以啦，蒜泥很配哦~

烹飪小貼士：

1、甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。

2、凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動。

3、當然紫甘藍具有一定的減肥功效。紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進腸道的蠕動。經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果。

大家對這道菜還滿意嗎？

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