在夏季失眠多夢想睡個好覺？就用這4款「法寶」，勝過安眠藥

夏季炎熱，人們常感到睏乏無力，加上晚上蚊蟲的騷擾，致一些人失眠。

以下4款中藥也許能給您以幫助：

黃精：有補氣養陰、健脾潤肺、補腎益腎功能，用於治療氣血虛弱、失眠多夢、體倦乏力、口乾食少、肺虛燥咳、精血不足、內熱煩渴等症。對於失眠症，可激活大腦產生大量睡眠遞質，使大腦皮層迅速進入松馳狀態而自然入眠，並可調節大腦生物鐘。黃精食用方法很多，可加入粥中熬製，也可蒸食。

酸棗仁：有養肝、寧心、安神、斂汗的功能。可治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等症。可改善腦部血液循環，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，改善大腦興奮與抑製過程，可顯著提高睡眠質量，使神智清晰，精神舒暢。對於失眠的人來說，吃一些酸棗仁可以調節神經，起到安神鎮靜的作用。對於高血壓患者來說，酸棗仁還有輔助降血壓的功效。

龍眼肉：有補益心脾、益氣養血、安神定志的作用。主治心脾虧虛、氣血不足引起的驚悸、眩暈、健忘、崩漏等症。可疏通大腦經絡，抑製多巴胺過量的釋放，並糾正紊亂的大腦功能，滋養大腦神經，防止大腦功能萎縮。可用雞肉400克、龍眼100克、枸杞子25克和鹽4克，共同燉湯。

梔子：有瀉火除煩、清熱利尿、涼血解毒的功效。用於熱病心煩、失眠不寐、黃疸尿赤、血淋澀痛等症。由於梔子具有涼血安神、靜心除煩等作用，對心煩不寐、怔忡驚悸、多夢易醒、神經衰弱等效果顯著，可明顯改善睡眠障礙，縮短入睡時間，促進再睡眠。將梔子用水煮後喝湯，效果不錯。 文/陳東

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