胃脹氣怎麼吃好？

有些時候我們常常覺得自己的胃脹脹的，很不舒服。那麼胃脹氣是什麼原因導致的呢?胃脹氣該怎麼辦呢?胃脹氣吃什麼呢?相信一定有很多人關心這個問題，下面我們一起來看看吧。

首先，胃脹氣不能不能吃一些脹氣的食物了，如富含高蛋白的食物，這一類食物的典型代表是雞蛋、肉類等；容易產生氣體的食物，這一類食物的典型代表是馬鈴薯、韭菜以及洋蔥等；辛辣刺激性食物，這個階段應該以調理腸胃為主，所以飲食上要清淡一些。

可以多吃一些易氣的食物，如，黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水準，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防腸道不通暢。

木瓜的功效有很多，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。領募發現每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有便尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，好的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

建議平時要吃些清淡易消化的食物，少吃多餐，飲食方面也要很注意別吃難消化易脹氣的食物，生冷，辛辣油膩，煙酒也盡量不要碰，先把腸胃調養好才能更好的吸收營養補充能量。