枸杞泡水好處多，滋養肝臟，延緩衰老，但這2種人不宜多喝！

枸杞子是一種天然食物，在我們的日常生活中非常普遍。自古以來，一常被用作日常養生，作為藥物和食物的同源產品。枸杞子可以直接食用，也可以浸泡在水中飲用，還可以添加到其他食物中做成美食。這其中，枸杞子泡水是最常見的做法之一。

有些人會擔心枸杞子浸泡在水中，稀釋了其養生的作用。事實上，我們不必過於擔心這一點。雖然枸杞子所含有的多酚、類黃酮和其他一些營養物質可溶於水，飲用枸杞子泡水時，注意把水和枸杞子一起食用入體內，作用差別不大。枸杞子泡水喝有什麼好處和要注意的呢？接下來，就讓我們一起去了解一下吧。

1、滋養肝臟，改善視力

枸杞子可以滋養肝臟，改善視力。這是我們最熟悉的健康作用。這是因為枸杞中的枸杞多糖可以降低轉氨酶，修復受損的肝細胞，抑製肝臟中脂肪的沉積，促進肝細胞的再生。

2、抗衰老

枸杞子含有豐富的抗氧化物質，如枸杞多糖，硒和黃酮類，以及胡蘿蔔素和維生素E等營養素。因此，常用的枸杞子浸泡於水中飲用，有助於清除體內的自由基，起到一定作用在美容和皮膚護理，以及抗衰老上。

3、增強免疫力

枸杞子具有增強免疫力的作用。從中藥的角度來看，經常飲用枸杞子泡水，有滋補肝腎，補氣，強壯精華，等的作用。此外，枸杞可以降低血壓、血脂以及血糖，能預防動脈硬化,刺激造血功能。經常喝枸杞子泡水的人，身體機能一定程度上受到了保護，同時抗病能力有所提升。

4、改善睡眠品質

枸杞泡水可以幫助改善睡眠。如今，由於日常生活和工作的壓力，許多人患有失眠多夢，晚上睡到一半很容易醒來。這時，喝一杯枸杞泡水，一段時間後，睡眠品質會有所改善。

飲用枸杞子泡水時，以下2類人群要注意

1.胃腸道功能較弱

枸杞泡水可能會引起消化不良，胃腸功能較弱的人，常喝枸杞泡水，不利於控制病情，影響食慾，引發胃酸腫脹。

2.患有高血壓

雖然枸杞子泡水具有降血壓作用，但它同時也能溫熱身體。脾氣暴躁，血壓高的朋友，不適應飲用。簡而言之，枸杞子可以成為我們日常養生的必備品，但它的食物禁忌不容忽視。